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Krafttraining/Muskelaufbau

Training ohne Geräte – werde zuhause fit!

Training ohne Geräte Du hast keine Zeit oder kein Geld fürs Fitnessstudio und möchtest trotzdem fit werden? In diesem Artikel zeige ich dir, wie du mit einem Training ohne Geräte, ganz einfach fit wirst. Für wen ist der Trainingsplan geeignet? Im Prinzip kann jeder mit diesem Trainingsplan trainieren. Die meisten Übungen kann man so variieren, […]

Rückenmuskulatur aufbauen – Übungen und Tipps

Rückenmuskulatur

Rückenmuskulatur aufbauen Die Rückenmuskulatur ist der Grund für viele Schmerzen und Fehlhaltungen. Sie wird oft vernachlässigt und durch eine ungleiche Belastung entstehen auf lange Sicht Probleme wie Fehlhaltung oder Schmerzen. Dabei kann man mit ein paar simplen Sportübungen eine gesunde Rückenmuskulatur aufbauen und wird nicht mehr geplagt von Problemen. Außerdem sieht ein Mensch mit einer […]