Ergometer nehmen in einer Wohnung meistens relativ viel Platz weg und lassen sich nur schwer verschieben. Ein Untertischfahrrad könnte hier eine sehr gute Alternative darstellen. Als wir den Arm- und Beintrainer zum ersten Mal gesehen haben, fragte Daniel gleich:
“Ob man mit dem Gerät überhaupt trainieren kann?”
Daniel, Gründer von Fitzuhause
Wir haben uns direkt an die Arbeit gemacht und den Arm- und Beintrainer mit “normalen” Ergometern verglichen. Kann der Arm- und Beintrainer einen Ergometer ersetzen?
In unserem Fitzuhause Ergometer Test findest du unser Ergebnis des Vergleichs mit 13 verschiedenen Geräten und Testsieger. Lass uns aber direkt ansehen, was unser Tischfahrrad drauf hat und wie gut du damit trainieren kannst.
Ultrasport Mini Bike
- Sehr günstig
- Es können Arme und Beine trainiert werden
- Klein
- Leicht zu transportieren
- Gut für Senioren
- Kein intensives Training möglich
Fazit – Arm und Beintrainer Test
Der Mini Heimtrainer darf auf keinen Fall mit einem gewöhnlichen Heimtrainer bzw. Fahrradergometer verglichen werden. Dafür ist das Training mit ihm einfach nicht anspruchsvoll genug. Ein wirklich intensives Training ist mit einem Mini Bike nicht möglich.
Allerdings erfüllt das Gerät für alle, die sich nur ein bisschen aktiv betätigen möchten, seinen Zweck. Besonders für ältere Menschen, Kranke/Verletzte ist es eine gute Möglichkeit, um das Herzkreislauf-system langsam zu stärken oder erste vorsichtige Bewegung nach einer Operation zu tätigen.
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Um auf die Anfangsfrage zurückzukommen, ob es wie vom Hersteller angegeben für junge und alte Menschen geeignet ist, ist nach dem Test deutlich, dass es eher für ältere bzw. schwächere Menschen ausgelegt ist.
„Der Mini Heimtrainer eignet sich gut für Senioren!“
Freddi, Gründer von Fitzuhause
Produktdaten:
| Widerstand | Riemen |
| Schwierigkeitsstufen | – |
| Maximalgewicht | 100 kg (vom Hersteller) |
| Transportrollen | nicht nötig (optional mit Griff) |
| Stellmaß | 40 x 40 x 30 cm |
| Stellmaß geklappt | – |
| Gewicht | 3,5 kg |
| Computerfunktionen: | |
| Zeit | ja |
| Entfernung | ja |
| Trittfrequenz | – |
| Kalorienverbrauch | ja |
| Puls | nein |
| Umdrehung | ja |
| Watt Anzeige | nein |
| Geschwindigkeit | nein |
| Intervalltraining | nein |
Widerstand des Mini Heimtrainers
Der Hersteller spricht irritierenderweise von einem 2 kg Schwungrad. Bei einemMagnetbremssystem ist die Masse des Schwungrads ein wichtiger Faktor, doch bei diesem Bremssystem spielt sie keine Rolle. Das Schwungrad wird hier durch einen Riemen, welcher das Schwungrad umschließt, gebremst.
Der Widerstand wird über einen Drehknopf verstellt, wodurch der Riemen fest gezurrt wird bzw. gelockert wird. Um einen signifikanten Unterschied zu spüren, muss etwas länger gedreht werden.
Das Problem bei diesem Widerstand ist, dass er Verschleißteile mit sich bringt. Der Riemen wird zwar nicht ewig halten, aber mehrere Jahre regelmäßiges Training sollten kein Problem sein.
Bis auf das leise Reiben des Riemens ist der Mini Heimtrainer sehr leise.
Der Stärke des Widerstandes ist völlig ausreichend. Für sportliche Menschen wird er zwar nicht mehr ausreichen, aber den ist dieses Gerät eh nicht zu empfehlen. Für Anfänger, Ältere, Kranke/ Verletzte reicht er locker aus.
Training auf dem Pedaltrainer
Wie bereits erwähnt, kannst du mit dem Mini Heimtrainer sowohl die Beine als auch die Arme trainieren.
Beintrainer: Um mit dem Mini Heimtrainer zu trainieren, musst du dich auf einen Stuhl, auf die Bettkante oder ähnliches setzen. Beim Training musst du eventuell die Schuhe ausziehen, da die Schlaufen ziemlich eng sind. Der Computer startet, sobald du trittst.
Rutscht der Heimtrainer während des Trainings weg?
In den Kundenrezensionen oder in Testvideos wird sich oft beschwert, dass der Heimtrainer beim Training wegrutscht. Dies ist aber kein Problem wenn du richtig sitzt: Deine Schienbeine/Waden sollten möglichst senkrecht über dem Mini Heimtrainer sein, damit dieser nicht wegrutscht.
Tipp: Setze dich am besten auf die Stuhlkante.
Das Treten kann natürlich nicht mit einem gewöhnlichen Heimtrainer verglichen werden, aber um sich ein wenig zu bewegen, reicht es aus.
Armtrainer: Um die Arme zu trainieren, muss der Arm und Beintrainer auf ein Tisch gestellt werden. Für einen guten Griff sind die Pedale noch mit Griffmulden versehen. Der Widerstand muss zum Trainieren der Arme deutlich niedriger eingestellt werden. Da mit deutlich weniger Kraft trainiert wird, besteht keinerlei Gefahr, dass das Gerät wegrutscht.
Genauso wie beim Beintraining mit dem Mini Heimtrainer, gilt, dass das Training nicht sonderlich anspruchsvoll ist. Dennoch reicht es aus, um sich ein wenig aktiv zu betätigen. Auch hier wird klar, dass ein Mini Heimtrainer besonders für Anfänger, Ältere, Kranke/Verletzte geeignet ist.
Tipp: Du kannst beim Training auch wunderbar Fernsehen oder Radio hören.
Der Computer des Ultrasport Mini Bikes
Der Computer ist sehr einfach aufgebaut und wird über Batterien (im Lieferumfang enthalten) angetrieben. Er verfügt lediglich über ein Knopf, welcher dich zu den einzelnen Werten navigiert. Der Computer kann die folgenden Werte anzeigen:
- Zeit
- Distanz
- Umdrehung pro Training/total
- Kalorienverbrauch (ein ungefährer Wert)
Allerdings kann nur ein Wert zurzeit angezeigt werden. In regelmäßigen Abständen wird der angezeigte Wert gewechselt.
Material/Qualität
Das Material ist ausreichend. Ich konnte keine gravierenden Mängel im Material oder in der Verarbeitung feststellen. Zwar wird der Riemen im Bremssystem nicht ewig halten, aber man muss auch immer den sehr günstigen Kaufpreis im Hinterkopf haben.
Der Hersteller gibt es, dass das Maximalgewicht 100 Kilogramm beträgt. Dies ergibt allerdings wenig Sinn, da man das Gerät nicht mit dem gesamten Körpergewicht belastet. Wahrscheinlich dient dieser Hinweis nur zur Absicherung des Herstellers.
Kundenrezensionen zum Bewegungstrainer
Die Kundenrezensionen zu diesem Gerät fallen sehr unterschiedlich aus. Oft wird bemängelt, dass der Mini Heimtrainer beim Training wegrutscht. Wie man das verhindert, haben wir bereits geklärt:)
Beim Material gibt es keine klare Tendenz der Käufer. Es wird teilweise mit mangelhaft bewertet, teilweise aber auch mit gut.
Viele Käufer nutzen dieses Gerät zur Rehabilitation nach einer Krankheit oder Verletzung. Insgesamt wurde es mit 3,7 von 5 Sternen bewertet.
Zurück zu den anderen Ergometern und Heimtrainern
Was sagt Stiftung Warentest zu Beintrainern?
Falls du auf Google nach einem Pedaltrainer Test von Stiftung Warentest suchst, wirst du nichts finden. Aus irgendeinem Grund gibt es noch keinen Beitrainer Test von Stiftung Warentest. Deshalb haben wir uns auch dazu entschieden, den Pedaltrainer selbst zu testen.
Irgendjemand muss dir ja Anhaltspunkte geben, ob sich ein Pedaltrainer lohnt oder nicht. So kannst du auch ohne Test von Stiftung Warentest entscheiden, ob du zugreifen möchtest oder nicht.
Wo kannst du ein Tischfahrrad sonst noch erwerben?
Wenn wir an die Bestellung von Fitnessgeräten denken, werden die meisten Kunden sich für Amazon entscheiden. Hier bekommst du das Gerät entspannt nach Hause geliefert.
Neben Amazon gibt es auch andere Anbieter, bei denen du einen Pedaltrainer erwerben kannst. Wir haben für dich die größten Anbieter unter die Lupe genommen und schauen uns an, ob sie eine Konkurrenz für Amazon sein können.
Arm und Beintrainer bei Aldi kaufen?
Beim Durchforsten der Internetseite bei Aldi haben wir nur einen Pedaltrainer Aldi gefunden. Bei diesem elektrischen Heimtrainer gab es allerdings weder Preis noch viele weitere Informationen.
Lohnt sich der Beintrainer bei Lidl?
Bei Lidl sind wir dagegen fündig geworden. Hier gibt es einen Pedaltrainer mit Preis und wichtigen Merkmalen. Der Crivit Arm- und Beintrainer macht vor allem für Senioren und schwächeren Menschen einen guten Eindruck. Das Gerät ist relativ günstig und hat gute Bewertungen (4,2 Sterne bei 41 Bewertungen).
Reicht der Mini Heimtrainer oder doch lieber ein gewöhnlicher Heimtrainer?
Zum Schluss möchte ich dir noch zeigen, für wen ein Mini Heimtrainer geeignet ist und für wen nicht. Für jeden gesunden Menschen ist der Mini Heimtrainer nicht zu empfehlen. Die Belastung ist dafür zu gering. Wenn du dein Herzkreislauf-System stärken möchtest, würde ich dir einen gewöhnlichen Heimtrainer oder ein Fahrradergometer empfehlen. Dort kannst für dich entscheiden, wie stark du treten möchtest und bist nicht durch das Sportgerät eingeschränkt.
Falls du Probleme mit der Sitzposition beim normalen Heimtrainer hast, empfehle ich dir ein Sitzergometer. Dort sitzt du deutlich tiefer und dein Rücken wird deutlich weniger belastet. Hier erfährst du mehr über Sitzergometer: Sitzergometer im Test!
Sinnvoll für Senioren und schwächere Menschen
Für eine Gruppe ist der Mini Heimtrainer aber sehr gut geeignet. Wir haben den Bewegungstrainer für Senioren getestet. Senioren und schwächere Menschen profitieren von der niedrigeren Belastung. Dank des geringeren Widerstands bietet der Arm- und Beintrainer für Senioren das optimale Trainingsgerät und hält somit auch im Alter fit und gesund.
Sehr hilfreich sind hier auch der tiefe Einstieg und die Möglichkeit, das Training auf einem Sessel zu absolvieren. Eine echte Wohltat für alle Senioren.
Fazit: Empfehlen wir die Pedaltrainer?
Nach unserem Pedaltrainer Test können wir den Pedaltrainer für gesunde und junge Menschen nicht empfehlen. Hier bieten andere Geräte und “richtige” Ergometer ein besseres und effektiveres Training. Bei unserem Arm- und Beintrainer Test wurde allerdings auch klar, dass das Gerät für Senioren und schwächere Menschen perfekt geeignet ist.
Ultrasport Mini Bike
- Sehr günstig
- Es können Arme und Beine trainiert werden
- Klein
- Leicht zu transportieren
- Gut für Senioren
- Kein intensives Training möglich
Somit empfehlen wir auch nur dieser Gruppe den Kauf des Arm- und Beintrainers. Falls du aber neben unserer Meinung auch noch Interesse an den Erfahrungen “normaler” Menschen hast, haben wir einen Geheimtipp für dich.
In unserer Fitzuhause Facebookgruppe triffst du viele Gleichgesinnte, die dir von ihren Erfahrungen mit den Bein- und Armtrainern erzählen können und dich auch bei sonstigen Fragen unterstützen.
Zudem wirst du hier ordentlich motiviert und kannst so dein Trainingsziel noch besser verfolgen. So steht deinem Trainingserfolg mit dem Arm- und Beintrainer nichts mehr im Weg.
5 Antworten
Hallo, mich würde interessieren, ob so ein kleiner Pedal-Trainer denn bei längerer Nutzung beim Abnehmen helfen könnte? Ich bin 27 Jahre alt und habe jeden Tag ca. 2 Stunden Freizeit in welcher ich meinen Leidenschaften Kochen und Film nachgehe. Wenn ich nach dem Kochen für den Rest des Abends im die Pedale trete, würde sich dann ein Effekt bemerkbar machen?
Hallo,
wie schaut es denn mit dem Kalorienvebrauch bei einem Pedaltrainer aus?
Mich ärgert die Rezension. Und zwar weil das Gerät in die Seniorenecke geschoben wird. Das ist ungerechtfertigt. Für Menschen, die den ganzen Tag im Büro sitzen ist das Gerät absolut top. Ich hab es unter meinem Schreibtisch und auf diese Weise kann ich bis zu 1200 kcal so ganz nebenbei während der Arbeit langsam zusammen strampeln ohne dass mein Stoffwechsel durch das nicht bewegen runterfahren würde.
Ja, definitiv kann man damit abnehmen und zwar ohne Anstrengung.
Halli hallo 🙂
Nach einem Stellenwechsel, arbeite ich jeden Tag im Büro und habe nicht mehr so viel Bewegung wie zuvor
Wäre so ein kleiner Strampler für im Büro sinnvoll? Denn auch in meiner Freizeit bin ich nicht mehr so aktiv wie früher und möchte dem entgegenwirken. Arbeit + Bewegung das sinnvoll ist, wäre für mich ein Traum.
Freue mich auf Ihr Feedback.
Hi Mirjam,
das könnte dir sicherlich helfen.