Vibrationsplatte Test: Neun Geräte im direkten Vergleich

Um die Vibrationsplatten und das damit verbundene Vibrationstraining ist in den letzten Jahren ein regelrechter Hype entstanden. Ich muss zugeben, ich war anfangs skeptisch. Trainieren, indem du dich auf eine vibrierende Fläche stellst? Das klang für mich zunächst wie Abzocke von ahnungslosen Heimsportlern.

Daher wollte ich mit einem Vibrationsplatte Test von neun verschiedenen Geräten mit Preisen von 150 bis 1.500 Euro überprüfen, ob du mit dem Vibrationstraining tatsächlich Resultate erzielen kannst. Um es kurz zu fassen: Ja! Dennoch gab es große Unterschiede zwischen den einzelnen Produkten. 

Im unteren Preissegment hat mich die VibroShaper Vibrationsplatte als günstiges Gerät unseres Tests am meisten von sich überzeugt. Ich hätte nicht damit gerechnet, dass das Gerät angesichts des Preises so starke Vibrationen erzeugen kann.

Daher empfehle ich den VibroShaper als klaren Preis-Leistungs-Sieger unseres Vibrationsplatten Tests an alle Sparfüchse.

Die etwas teurere Bluefin Fitness 3D aus der mittleren Preisklasse war ebenfalls eine Überraschung. Du erhältst bei diesem Gerät für wenig Geld noch stärkere Vibrationen und sehr hohe Qualität.

Meine Empfehlung für alle Anfänger, die über etwas mehr Budget verfügen, ist somit die Bluefin 3D. 

Der Gesamttestsieger ist die Sportstech VP400. Diese Vibrationsplatte verfügt über vier Vibrationsarten, eine Vibrationsstärke auf Profiniveau und ein sehr hochwertiges Design. Zudem ist sie etwas günstiger als die Bluefin 4D.

Du kannst mit dieser Platte auf Profiniveau trainieren und die Vibration ist beinahe so stark wie bei der deutlich teureren Vibrationsplatte von POWRX.

Ich empfehle die Sportstech VP400 allen, die auf professionellem Niveau trainieren möchten.

Im Überblick: Neun Geräte und unsere Vibrationsplatten Testsieger

Damit unser Test übersichtlicher ist, stellen wir dir an dieser Stelle alle Geräte vor und unterteilen sie in Testsieger, Geräte, die uns überzeugen konnten und Nicht-Kaufempfehlungen.  

Unsere drei Testsieger sind: 

• Der VibroShaper, bei dem du für einen minimalen Preis maximale Vibrationsstärke erhältst. 
• Die Bluefin Fitness 3D, die in der mittleren Preisklasse mit professionellem Design und hochwertigen Vibrationen überzeugt. 
• Die Sportstech VP400 , bei der es sich eigentlich um ein Profigerät handelt, dass du allerdings zu deutlich günstigeren Preisen erwerben kannst. Ähnlich überzeugend war die Bluefin Fitness 4D, die allerdings derzeit nicht mehr auf Amazon verfügbar ist.

Neben unseren Testsiegern gab es vier Platten, die uns ebenfalls von sich überzeugen konnte, allerdings nicht ganz so gut waren, wie unsere Testsieger:

• Die POWRX Vibrationsplatte, die zwar exzellent verarbeitet war, allerdings auch deutlich teurer ist als die Sportstech VP400.
• Die AsVIVA V10, die eigentlich eine wirklich gute Vibrationsplatte ist, allerdings in allen Bereichen von der Bluefin Fitness 3D überboten wird.
• Die Sportstech VP300, die ähnlich teuer ist wie die Bluefin Fitness 4D, uns allerdings nicht in gleichem Maße überzeugen konnte.
• Die Skandika V1, die sich leicht bedienen lässt und dich mit Massagen verwöhnt, allerdings schwächer ist als der VibroShaper und deren seitliche Vibrationen nerven.

Eine Platte in unserem Vergleich erhält leider eine klare Nicht-Kaufen-Empfehlung: 

• Die tec Vibrationsplatte ist zwar günstig, allerdings ist das Training unbequem, deine Bewegungsfreiheit ist eingeschränkt und sie ist unnötig kompliziert beim Aufbau. Lass lieber die Finger von dieser Platte. 

Klicke dich gerne durch alle Produkte in unserem Vibrationsplatte Test und finde das passende Gerät für dich, dein Budget und dein Trainingsniveau. 

Alternativ kannst du auch unser Youtube-Video ansehen. Dort haben wir alle Vibrationsplatten getestet und zeigen dir, worauf es bei einer hochwertigen Rüttelplatte ankommt.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

VibroShaper Vibrationsplatte: Unsere Empfehlung für alle Sparfüchse

Der VibroShaper ist nicht nur das günstigste Gerät in unserem Vibrationsplatte Test, sondern auch unser Preis-Leistungs-Sieger. Falls du ein Anfänger bist, kannst du mit diesem Gerät optimal in das Vibrationstraining einsteigen, deine Gesundheit fördern und deinen Körper in Form bringen. 

Im Lieferumfang sind Expanderbänder und ein Übungsposter enthalten, sodass du dein Training ergänzen und deinen ganzen Körper trainieren kannst. Zudem ist der Computer sehr einfach zu bedienen, sodass du keine Trainingszeit mit dem Studieren von Bedienungsanleitungen verschwendest. 

Uns hat der VibroShaper von sich überzeugt, daher empfehlen wir ihn an alle Sparfüchse unter dem Heimsportlern.

Neben unserem Testbericht haben wir auch ein Video aufgenommen, in dem wir dir den VibroShaper detailliert vorstellen.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Bluefin Fitness 3D: Unser hochwertiges Gerät aus der mittleren Preisklasse 

Die Bluefin 3D ist hochwertig und schick designt. Durch die Oberfläche aus Gummi kannst du problemlos für längere Zeit ohne Schuhe trainieren und rutscht selbst bei intensivem Training nicht ab. Bei der Bluefin kannst du einzelne Vibrationsprogramme ansteuern und deine Lieblingsvibrationsart für dein Training nutzen. Das vereinfacht die Bedienung. 

Die Bluefin 3D ist folglich unser Vibrationsplatten Testsieger der mittleren Preisklasse geworden, weil sie durch gute Qualität, eine einfache Bedienung und eine hohe Intensität überzeugt. 

Ich empfehle dir diese Platte, wenn du für wenig Geld auf hohem Niveau trainieren möchtest. 

Falls du keine Lust auf das Lesen des Testberichts hast, kannst du gerne unser Youtube-Video zur Bluefin anschauen.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Bluefin Fitness 4D bzw. Sportstech VP400: Unser glasklarer Testsieger

Die Bluefin Fitness 4D ermöglicht dir durch die weitere Vibrationsart ein Training auf professionellem Niveau. Durch das Zusammenspiel aus der sehr leichten Bedienbarkeit, der hohen Qualität, der außergewöhnlich starken Vibration und dem ansprechenden Design ist die Bluefin Vibrationsplatte unser Testsieger über alle Preisklassen geworden.

Wir empfehlen diese Platte für alle Fortgeschrittenen, die bei moderatem Preis wie Profis trainieren möchten. 

Auch zur Bluefin Fitness 4D kannst du statt dem Testbericht ein Video ansehen, um dir einen ersten Eindruck des Gerätes zu verschaffen.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Da die Bluefin Fitness 4D derzeit nicht mehr auf Amazon verfügbar ist, haben wir uns nach weiteren Platten mit der 4D-Technologie umgesehen.

Dabei sind wir auf die Sportstech VP400 getroffen. Diese Platte verfügt ebenfalls über vier Vibrationsarten, bietet dir eine Vibrationsstärke auf Proviniveau und ist die schönste Platte in unserem Test (zumindest meiner Meinung nach).

Die Sportstech VP400 hat mir sogar noch ein wenig besser gefallen als die Bluefin Fitness 4D und ist zudem etwas günstiger.

Ich empfehle die Sportstech VP400 als unseren Gesamttestsieger dementsprechend als die beste Vibrationsplatte in unserem Test allen Heimsportlern für das Vibrationstraining.

POWRX Vibrationsplatte: Das Profigerät 

Die POWRX Vibrationsplatte 4.0 war mit Abstand die teuerste Rüttelplatte in unserem Test. Angesichts des hohen Preises haben wir auf hochwertige Verabeitung, starke Vibrationen und leichte Bedienbarkeit gehofft. Unsere Erwartungen wurden nicht enttäuscht. 

Bei der POWRX kannst du mehrere Trainingsprofile anlegen, die Vibrationsart und Stärke, sowie die Hertzfrequenz individuell festlegen und dein Training dadurch personalisieren. Das Gerät war das Beste in unserem Test. 

Dennoch war die POWRX Vibrationsplatte nicht so viel besser als die Bluefin Fitness 4d bzw. die Sportstech VP400, weshalb wir den zusätzlichen Preis nicht rechtfertigen konnten. Deshalb ist das Gerät nicht unser Testsieger geworden. 

Ich empfehle die POWRX Vibrationsplatte nur Vollprofis, die das letzte bisschen aus dem Training herausholen möchten und über ein entsprechendes Budget verfügen. 

Wie immer kannst du statt dem Testbericht auch unser Youtube-Video zur POWRX 4.0 anschauen.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Skandika V1: Gut & Günstig

Die Skanidka V1 ist sehr günstig und bietet starke Vibrationen, ein ansprechendes Design und eine wirklich entspannende Massagefunktion. Darüber hinaus kannst du das Gerät bequem mit der beigelegten Fernbedienung steuern. 

Allerdings wird dir die standardmäßig aktivierte seitliche Vibrationsfunktion auf die Nerven gehen. Du musst sie bei jedem Training erneut ausstellen, damit du Verletzungen in deinen Knien vorbeugst. 

Aus diesem Grund hat uns der VibroShaper im Niedrigpreissegment besser gefallen. 

Mit unserem Youtube-Video kannst du einen guten ersten Eindruck der Skandika V1 gewinnen, ohne unseren Testbericht lesen zu müssen.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

As VIVA Vibrationsplatte V10: Sehr gut, aber zu starke Konkurrenz 

Hätten wir die Bluefin Fitness 3D nicht im Test gehabt, wäre die As VIVA V10 unser Testsieger im mittleren Preissegment geworden. Die große und bequeme Trainingsfläche und der leicht zu bedienende Computer ermöglichen dir ein hochwertiges Vibrationstraining. 

Allerdings ist die Bluefin Fitness 3D überall ein klein wenig besser. Die Vibration ist stärker, der Computer leichter zu bedienen und die Trainingsfläche noch etwas bequemer. 

Somit empfehle ich dir, dass du dich lieber für die Bluefin Fitness 3D entscheiden solltest, die dir bei ähnlichem Preis mehr bietet. 

Du möchtest lieber ein Youtube-Video anschauen, statt einen Testbericht zu lesen? Kein Problem! Schaue direkt auf unserem Kanal vorbei.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

Sportstech VP300: Nicht ganz so gut wie die Bluefin 4D

Die Sportstech VP300 bietet dir alles, was du für dein Vibrationstraining brauchst. Starke Vibrationen, Expanderbänder, Bluetoothlautsprecher und ein Übungsposter sind im Lieferumfang enthalten. 

Allerdings ist sie ähnlich teuer wie die Bluefin Fitness und bietet dir dafür weniger Leistung und ein schlichteres Design.

Auch in diesem Fall empfehle ich dir: Greife lieber zur Bluefin 4D oder zur Sportstech VP400, die bei ähnlichem Preis mehr Vibrationsstärke und hochwertige Qualität mit sich bringen.  

Ein Blick in unser Youtube-Video hilft dir dabei, einige Übungen abzuschauen und die Sportstech VP300 in Aktion zu erleben, wenn du nicht den Testbericht lesen möchtest.

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

YouTube immer entsperren

tec Vibrationsplatte: Lass lieber die Finger von dieser Platte

Die tec Vibrationsplatte ist zwar sehr günstig, wird dir aber keine Freude bereiten. Die Bedienung und der Aufbau sind kompliziert, das Training ist unangenehm und du hast wenig Platz auf der Platte. 

Statt der tec Vibrationsplatte solltest du dich daher eher für den VibroShaper entscheiden, der ebenfalls günstig ist, aber qualitativ in einer ganz anderen Liga spielt. 

Welche Vibrationsplatte ist die Beste?

Die beste Vibrationsplatte aus unserem Test mit sieben weiteren Geräten war die Bluefin 4D bzw. unsere Alternative die Sportstech VP400. Falls du ein Einsteiger beim Vibrationsplatten Training bist, ist die Bluefin Fitness 3D allerdings vollkommen ausreichend und etwas günstiger. Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis in unserem Test hat der VibroShaper.

Weitere Geräte in unserem Vibrationsplatte Test: Was bieten dir Discounter wie Aldi oder Lidl? 

Aldi und Lidl überzeugen immer wieder mit günstigen Angeboten bei qualitativ hochwertigen Waren. Du kannst dadurch oftmals neue Geräte entdecken und diese für dein Training nutzen.

Mittlerweile sind Aldi und Lidl auch im Markt der Vibrationsplatten vertreten und haben eigene Modelle entwickelt. Deshalb haben wir die Vibrationsplatten von Aldi und Lidl in unseren Vibrationsplatte Test aufgenommen. 

Unser Fazit ist, dass der Preis dieser Vibrationsplatten zwar niedrig ist, dafür allerdings die Leistung und Qualität im Vergleich zu anderen Herstellern zu wünschen übrig lässt. 

Als Alternative empfehlen wir dir stattdessen den VibroShaper aus unserem Vibrationsplatten Test, den du ebenso günstig erwerben kannst und deutlich mehr zu bieten hat. 

Vibrationsplatte kaufen: Darauf solltest du bei einer Vibrationsplatte achten

Durch das Training auf acht Vibrationsplatten in unserem Vibrationsplatte Test haben wir eine Menge Erfahrungen gesammelt, welche Eigenschaften bei einer Platte besonders wichtig sind. 

Wenn du die beste Vibrationsplatte kaufen möchtest, solltest du auf folgende Aspekte achten: 

• Gefällt dir das Design und ist das Material hochwertig?
• Kannst du die Technik und Programme einfach bedienen?
• Wie schneidet die Platte im Vergleich mit anderen Anbietern ab?
• Ist die Platte aufgrund ihrer Größe beim Transport leicht zu handhaben? 
• Musst du dich bei Aufbau und Lieferung abmühen? 

Gefällt dir das Design und ist das Material hochwertig?

Eine professionelle Vibrationsplatte sollte ansprechend designt sein und aus hochwertigem Material bestehen. Nur so kannst du das Gerät lange ohne Verschleiß benutzen und hast Freude an deinem Training. 

Im Hinblick auf das Design und das verwendete Material hat uns die Sportstech VP400 im Verhältnis zum Preis am meisten von sich überzeugt.

Kannst du Technik & Programme einfach bedienen? 

Damit du überhaupt auf deiner Vibrationsplatte trainieren kannst, musst du sie bedienen. Je leichter du die passenden Programme einstellen kannst, desto eher überwindest du deinen inneren Schweinehund und beginnst mit dem Workout. 

Die Bluefin Fitness 3D war die Platte, die wir in unserem Vibrationsplatte Test am einfachsten bedienen konnten. Die Fernbedienung ist sehr übersichtlich gehalten und du kannst verschiedene Vibrationsprogramme einstellen. 

Wie schneidet die Platte im Vergleich mit anderen Geräten ab?

Indem du verschiedene Vibrationsplatten miteinander vergleichst, kannst du Unterschiede in der Qualität, dem Preis und dem Design feststellen. 

Die Bluefin Fitness 4D ist unser Testsieger geworden, weil sie professionelle Vibrationen mit ansprechendem Design und einfacher Bedienung kombiniert und dabei wenig kostet. 

Kannst du die Platte aufgrund der Größe leicht transportieren? 

Je leichter deine Vibrationsplatte ist, desto einfacher kannst du sie bei einem Umzug mitnehmen. Zudem ermöglicht dir eine leichte und kleine Platte, dass du deine Trainingseinheiten je nach Lust und Laune an unterschiedlichen Orten in deiner Wohnung bzw. deinem Haus absolvierst. 

Ein höheres Gewicht sorgt allerdings auch für mehr Stabilität bei deinem Training, daher sollte die Platte ein gewisses Mindestgewicht aufweisen. 

Auch in diesem Bereich hat uns die Sportstech VP400 am meisten von sich überzeugt. Die Platte ist ausreichend schwer, damit du sicher trainieren kannst. Die integrierten Transportrollen ermöglichen dir zudem einen einfachen Transport der Platte. 

Musst du dich bei Aufbau & Lieferung abmühen? 

Wenn du deine Vibrationsplatte erst zusammenschrauben musst, geht viel Motivation verloren. 

Glücklicherweise waren alle getesteten Platten bis auf das Profigerät (die POWRX Platte, die zu schwer war, um sie alleine zu montieren) und die tec Vibrationsplatte sehr einfach aufzubauen. Du kannst dementsprechend in diesem Bereich keinen Fehlkauf tätigen!

Der Vibrationsplatte Testsieger von Stiftung Warentest: Gibt es das?

Leider können wir dir keinen Vibrationsplatte Testsieger von Stiftung Warentest vorstellen, da es bisher noch keinen Testbericht gibt. Bis es einen Vibrationsplatte Test von Stiftung Warentest gibt, musst du daher mit unserem Test Vorlieb nehmen.

Wir haben uns Mühe gegeben, dass du auch ohne einen Vibrationsplatte Test von Stiftung Warentest das passende Gerät findest.

Vibrationsplatte Erfahrungen: Kundenrezensionen im Überblick

Um dir trotzdem ein paar weitere Vibrationsplatte Erfahrungen vorzustellen, haben wir auf das Forum abnehmen.com zurückgegriffen. Mit den Vibrationsplatte Erfahrungen aus diesem Forum kannst du dir einen Eindruck zu verschaffen und diese mit unseren Ergebnissen zu vergleichen. 

Die Mitglieder des Forums waren sich darin einig, dass Vibrationsplatten die Durchblutung anregen. Einige Mitglieder kritisierten, dass ihnen auf der Vibrationsplatte schwindelig und übel wurde. Das ging mir am Anfang ebenso. 

Schuld daran ist eine falsche Körperhaltung beim Training. Wenn du beim Training mit der Vibrationsplatte leicht in die Knie gehst, verhinderst du, dass sich die Vibrationen bis in den Kopf fortsetzen und Schwindel verursachen. 

Vibrationsplatten Training: Wozu sind die Rüttelplatten geeignet? 

Bei unserem Vibrationsplatte Test haben wir darauf geachtet, welche Rüttelplatten besonders gut für dein Training geeignet sind. Dabei sind wir beim Durchlesen von wissenschaftlichen Artikeln und unseren eigenen Erfahrungen zu diesen Ergebnissen gekommen: 

Eine Vibrationsplatte sorgt für eine schnelle An- und Entspannung der Muskulatur. Durch reines Krafttraining ist eine so hohe Frequenz nicht möglich. Durch die erhöhte Frequenz der An- und Entspannung erhöht sich die Intensität deines Trainings, was zu einer Verbesserung der Maximalkraft und zum Aufbau von Muskelmasse führt.

Für das Stabilisationstraining eignen sich Vibrationsplatten ebenfalls sehr gut. Egal, ob du Knieprobleme bekämpfen oder Verletzungen vorbeugen möchtest, eine Vibrationsplatte kaufen ist für dich die richtige Wahl. Besonders angenehm ist die Massagefunktion, mit der du dich nach einem Training verwöhnen kannst. 

Falls du etwas Inspiration für dein Training suchst, kannst du dir gerne unsere Vibrationsplatten Übungen anschauen und sie ausprobieren.

Abnehmen mit der Vibrationsplatte: Ist das möglich? 

Du möchtest dir sicher eine Vibrationsplatte kaufen, weil du mit ihr auch deinen Körper verändern und abnehmen willst. Dafür musst du weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. Diese Kalorien kannst du auf zwei verschiedene Wege reduzieren: 

Entweder isst du weniger und nimmst so weniger Kalorien zu dir oder du treibst mehr Sport (z.B. mit Vibrationsplatten) und verbrennst dabei Kalorien.

Uns wurde erst beim Test der Platten bewusst, wie anstrengend ein bisschen Vibrieren sein kann. Selbst uns als jungen und sportlichen Menschen hat dieses Training so einiges abverlangt. 

Damit du einen solchen groben Richtwert hast: Bei 60 Kilogramm Körpergewicht und einem Trainingsumfang von 15 Minuten verbrennst du mit dem VibroShaper knapp 150 Kilokalorien. Du kannst somit durch das Training mit einer Vibrationsplatte ohne Probleme abnehmen. 

Wir empfehlen dir zudem, unsere Abnehmtipps duchzulesen, damit du noch schneller dein Traumgewicht erreichst. 

FAQ Vibrationsplatte: Alles, was du über die Rüttelplatte wissen musst

Damit du dich vor dem Kauf einer Vibrationsplatte angemessen informieren kannst, haben wir alle wichtigen Fragen und Bedenken zusammengefasst, die wir während des Vibrationsplatte Test aufgeschnappt haben.

Kannst du mit Osteoporose/Arthrose auf der Vibrationsplatte trainieren? 

Wusstest du, dass das Vibrationstraining durch die und für die Raumfahrt entwickelt wurde?

Ziel war es, dem Knochenschwund und dem Muskelabbau bei Astronauten entgegenzuwirken. Osteoporose ist nichts anderes als Knochenschwund und lässt sich daher gut mit dem Anwendungsbereich der Raumfahrt vergleichen.

Unter Umständen kann Vibrationstraining bei Osteoporose helfen. Allerdings ist damit nicht das hochintensive Training für den Muskelaufbau gemeint, sondern gezieltes Vibrationstraining für Osteoporose. Dabei ist weniger die Frequenz entscheidend, sondern die Impulslast (die Kraft, die auf den Knochen wirkt).

Arthrose kann man grob mit überdurchschnittlicher Gelenkabnutzung erklären. Man findet verschiedene Quellen und Meinungen zum Vibrationstraining bei Arthrose. Manchen Menschen hat es geholfen, anderen eher geschadet und bei manchen ist wohl gar nichts passiert.

In beiden Fällen rate ich dir, dass du unbedingt Rücksprache mit einem Arzt hältst! Weder Daniel noch ich sind Mediziner und die Gesundheit hat IMMER Vorrang. Hole dir daher eine fachkundige Meinung ein, bevor du mit Vorerkrankungen ein Vibrationstraining beginnst. 

Welche Vibrationsplatte für den Muskelaufbau?

Die Vibration der Vibrationsplatte löst den Dehnreflex des Muskels aus und lässt ihn viel öfter kontrahieren (zusammenziehen), als das mit dem normalen Training möglich wäre. Dadurch steigerst du die Intensität deines Krafttrainings.

Die Frequenz ist das Entscheidende für den Muskelaufbau mit der Vibrationsplatte. Ist die Platte zu schwach, hat dein Training keinen großen Effekt auf den Muskelaufbau.

Daher empfehlen wir dir die Bluefin Fitness 3D für dein Muskelaufbau-Training. Wenn du über mehr Budget verfügst, kannst du dir auch die POWRX Vibrationsplatte kaufen, die Bluefin Fitness 4D bzw. Sportstech VP400 ist aber mehr als ausreichend. 

Ist eine Vibrationsplatte gesundheitsschädlich?

Grundsätzlich ist eine Vibrationsplatte nicht gesundheitsschädlich, sondern trägt zu deiner Gesundheit bei. Achte allerdings darauf, dass du bei deinem Training die Knie leicht gebeugt hältst, damit dir nicht schwindelig wird. 

Zudem solltest du bei im Zweifelsfall mit deinem Arzt sprechen, vor allem in diesen Fällen: 

• Akute Erkrankungen oder Entzündungen
• Höhergradige Osteoporose mit Frakturen
• Fortgeschrittene Arthrose
• Sehr schwache Muskulatur
• Schwangere Frauen
• Kinder unter 13 Jahren
• Thrombose und Thrombosegefahr
• Stents und Bypässe
• (Unbehandelter) Bluthochdruck
• Nieren- und Gallensteine

Tipps für das Training auf der Vibrationsplatte: Wie machst du auf der Platte eine gute Figur?

Damit du direkt in dein Training mit der Vibrationsplatte starten kannst, haben wir dir unsere Learnings aus dem Vibrationsplatte Test als Tipps zusammengefasst.

Tipp 1: Beuge deine Gelenke

Wenn du bei einer Vibrationsplatte aufrecht stehst, dann überträgt sich die Vibration ungedämpft in deinen Kopf. Das kann wirklich unangenehm werden und bei dir Schwindel und Übelkeit auslösen. 

Um dies zu vermeiden, solltest du deinen Stand entsprechend anpassen. Wenn du deine Gelenke beugst, dämpft das die Vibrationen. Eine leichte Beugung der Knie (fast wie eine leichte Kniebeuge) hilft dir dabei, deinen Kopf zu schonen. Dein Rücken sollte dabei gerade sein. 

Tipp 2: Kombiniere dein Workout mit Therabändern und trainiere den gesamten Körper

In unserem Vibrationsplatte Test haben viele Hersteller im Lieferumfang zusätzlich Therabänder beigefügt. Diese solltest du auf jeden Fall in deine Trainingsroutine einbinden, wenn du dazu die Möglichkeit hast. So kannst du eine Vielzahl von neuen Übungen für den ganzen Körper in dein Workout integrieren.

Tipp 3: Plane dir feste Trainingstage ein und belohne dich für dein Workout

Damit dich die Motivation nicht verlässt, solltest du deine Trainingstage fest einplanen. Es ist viel einfacher, das Training zu vergessen, wenn noch kein fester Termin steht. Gönne dir im Anschluss an dein Training eine Massage mit der Massagefunktion und schon genießt du deine Vibrationsplatte in vollem Umfang.

Fazit & Kaufempfehlung: Trainiere mit den Fitzuhause Testsiegern! 

Wir hoffen, dass dir unser großer Vibrationsplatte Test gefallen hat und wir dir bei deiner Kaufentscheidung helfen konnten. Abschließend haben wir dir nochmals unsere Testsieger aufgelistet.

Für alle Sparfüchse empfehlen wir den VibroShaper, der das beste Preis-Leistungs-Verhältnis in unserem Test aufweist. 

Im mittleren Preissegment hat uns die Bluefin Fitness 3D am meisten überzeugen können. Das hochwertige Design zusammen mit den starken Vibrationen sorgen bei dir für ein intensives Vibrationstraining.

Für etwas mehr Geld erhältst du mit der Sportstech VP400 unseren Testsieger. Die zusätzliche Vibrationsfunktion ermöglicht dir ein Training auf professionellem Niveau, das Design ist hochwertig und wir sind sprachlos.  

Hoffentlich konnten wir auch bei dir ein paar positive Schwingungen zum Vibrieren bringen! Falls ja, haben wir unsere Mission mit dem Vibrationsplatte Test erfüllt.

Wir können keine Auskunft über die elektronische Haltbarkeit geben, weil wir die Geräte nicht mehrere Jahre im Test hatten.