Die Feiertage sind vorbei. Die festlichen Freuden vorüber. Das Essen war traumhaft! Die Motivation Abnehmen ist dein Neujahrsvorsatz!

Beim Festessen gab es deftigen Braten mit Schmorsoße, gefüllten Truthahn, Bratapfel mit Eis, Eis mit Vanillesoße und heißen Erdbeeren, und Plätzchen, Plätzchen, Plätzchen!

Herrlich sind die Erinnerungen! Und das Wasser läuft dir alleine bei dem Gedanken an die Festmahle direkt wieder im Mund zusammen. Hmmm lecker!

Mittlerweile ist der Weihnachtsbaum entsorgt. Die Straßen sind von den Raketen und Böllerresten gereinigt. Die Lichterketten wieder auf dem Dachboden verstaut.

Was bleibt, sind Erinnerungen, zahllose Geschenke. Und natürlich etwas, vorauf du gerne verzichten könntest: Hüftgold!

Wohl das einzige Gold, um das sich niemand reißt. Und so leicht es auch auf die Hüften kam, so schwer wirst du das unliebsame Gepäck wieder los.

Aber vorausschauend wie du bist, hast du deine Motivation Abnehmen direkt auf der Liste der guten Vorsätze fürs neue Jahr stehen!

Und wir von Fitzhause helfen dir gerne dabei, deine Motivation Abnehmen umzusetzen! Denn geteiltes Leid ist bekanntlich halbes Leid. Mit unserer Hilfe gelingt es dir hoffentlich, dein Gewicht zu reduzieren und dich in deinem Körper wohler zu fühlen. Mit unseren Tricks kannst du konsequent Abnehmen.

Du willst wissen, wie? Und fragst dich nun sicher, wie das konkret geht. Und vor allem: „Wie motiviere ich mich zum Abnehmen?“

Wie motiviere ich mich zum Abnehmen? – fünf Fakten!

  • Nimm nicht allein ab!
  • Erstelle deine Abnehmen-Motivationsbilder!📸
  • Probiere neue Rezepte aus!
  • Schreibe Motivation-Abnehmen-Sprüche auf!
  • Nutze eine Abnehmen Motivations App! 📱

Motivation zum Abnehmen fehlt – der Fernseher ruft!

Leider ist das neue Jahr bereits ein bisschen her und deine Vorsätze hast du bisher nicht umgesetzt. Nun ist der Arbeitsalltag zurück und hat dich fest in seinem Griff. Nach einem vollen Tag fehlen dann einfach die Motivation und Kraft, dich sportlich zu betätigen? Oder aufwändig und langwierig zu kochen?

abnehmen motivation spruch

Motivation Abnehmen? Fehlanzeige! Du hast keine Motivation zum Abnehmen.

Stattdessen steckst du eine Pizza in den Ofen und lässt du dich müde auf die Couch sinken. Noch ein Bier und schon kann der gemütliche Abend beginnen.

Das kennen wir und da bist du sicher nicht der oder die Einzige, der die Motivation zum Abnehmen fehlt. Aber das muss nicht sein!

Mit ein paar simplen Änderungen kannst du mit uns die Motivation zum Abnehmen finden. Keine Motivation zum Abnehmen war gestern! Morgen beginnt ein neuer Tag!

Motivation zum Abnehmen finden – fit und smart in jeden Tag!

Abnehmen ist ganz einfach! Zumindest in der Theorie. Du musst täglich mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Dadurch entsteht ein Kaloriendefizit und du nimmst ab.

abnehmen motivation

Der Anfang ist schwer, klar, aber das Ziel lohnt sich!

Klingt ganz einfach, oder? Die Motivation Abnehmen steigt!📈

Die Umsetzung ist leider nicht ganz so easy. Denn der Alltag führt uns alle viel zu häufig in Versuchung! Wie einfach ist es, in eine Tüte Chips zu greifen, statt sich erst eine Melone schneiden zu müssen.

Verständlich, dass nicht viele die Motivation zum Abnehmen finden.

Abnehm Motivation – unsere Tipps!

Genug mit den faulen Ausreden! Es ist an der Zeit, über deinen Schatten zu springen und deinen inneren Schweinehund zu besiegen.

Wir wissen es. Aller Anfang ist schwer. Aber glaube uns, wenn du die ersten Schritte getan und die Abnehm Motivation gefunden hast, wird alles Folgende sehr einfach werden.

Um die ersten Hürden zu überwinden, und deine Abnehm Motivation zu fördern, haben wir ein paar Tipps und Tricks für dich. Trommelwirbel! Hier kommen sie!

1.Suche dir einen Partner, mit dem du die Motivation Abnehmen teilst

Suche dir einen Partner, mit dem du dir gemeinsam Ziele steckst! Denn geteiltes Leid ist halbes Leid. Und du kennst es sicher: Wenn du von der Arbeit kommst, und eine Verabredung zum Sport hast, kannst du diese nur schwer absagen.

abnehmen motivation partner

So könnt ihr euch gegenseitig motivieren und kommt eurem Ziel viel schneller näher! Und gemeinsam macht Abnehmen auch viel mehr Spaß!

In deinem nahen Umfeld gibt es niemanden, der deine Motivation zum Abnehmen teilt? Dann schaue doch in unserer Facebookgruppe vorbei! Hier findest du sicher jemanden!

Und wer weiß, vielleicht ist diese Person näher, als du denkst 🙂

2.Schritt für Schritt als Motivation Abnehmen

Steigere deine Abnehm Motivation, indem du dir nur kleine Ziele setzt. Denn diese wirst du leichter erreichen. Und dadurch bleibt deine Abnehm Motivation hoch!

Wie auch für alles andere gilt hier zur Motivation Abnehmen:

Beständigkeit bringt dich langfristig eher ans Ziel. Nur so kannst du langfristig und konsequent Abnehmen.

Du kannst es mit einem Lauf vergleichen: Natürlich kannst du die ersten Meter sprinten.

Dann wirst du allerdings schnell außer Puste sein. Damit erreichst du letztendlich weniger, als wenn du die Strecke langsam beginnst und kontinuierlich läufst.

Sicher kennst du auch die Fabel vom Hase und vom Igel. Zwar nutzt der Igel eine List, erreicht aber durch diese das Ziel schneller als der Hase.

Die Letzten werden die Ersten sein.

3.Mache dir einen Plan um beim Abnehmen Motivation durchhalten

Bist du ein Listenfan? Und erstellst gerne to do Listen? Dann ist ein Plan hilfreich bei der Motivation Abnehmen! Denn mit diesem hast du konkrete Ziele und diese vor Augen helfen dir, beim Abnehmen Motivation durchhalten.

Und glaube uns, es tut gut, wenn man die Erfolge auf der Liste markieren kann! Streiche die erreichten Ziele durch oder setze einen dicken Haken! Belohne dich für jedes Etappenziel und sei Stolz auf das, was du bereits geschafft hast!

4.Finde deinen Sport als Motivation Abnehmen!

Suche dir einen Sport aus, der dir Freude macht! Toll ist es, verschieden Sportarten auszuprobieren. Lass dich von diesen überraschen! Du wirst ganz neue Seiten an dir kennenlernen.

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Dann kannst du feststellen, welche Sportart dir gefällt und deine Abnehm Motivation fördert! Auf diese Weise lernst du viele Sportarten kennen. Und auch dich selbst mehr und mehr.

Um deinen Körper beim Abnehmen zu unterstützen, solltest du auf eine eiweißreiche Ernährung achten und dein Kaloriendefizit bei den Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren ausbauen. Hier kannst du natürlich auch zu der ein oder anderen Unterstützung greifen.

Achte allerdings stets auf eine ausgewogene Ernährung, auch wenn du mit Supplements aushilfst. Allgemeine Tipps zur Ernährung findest du weiter unten im Artikel und Informationen zum Thema Nahrungsergänzung beim Sport findest du auch in einem unserer Blog-Artikel.

5.Motivation Abnehmen Sprüche

Motivation Abnehmen Sprüche stimmen dich mental auf dein Ziel ein. Und erinnern dich stets daran. Diese kannst du beispielsweise an den Kühlschrank oder ins Badezimmer hängen. Inspirationen findest du in unserem Artikel zur Fitnessmotivation. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack:

abnehmen motivation sprüche

Die Motivation Abnehmen Sprüche können ironisch sein, wie beispielsweise:

„Zwei Dinge, die ich immer will:

  1. Abnehmen

  2. Essen.“ [1]

Oder

„ Endlich bin ich den Winterspeck los. Habe jetzt Frühlingsrollen…“[2]

Nimm dich selbst nicht zu ernst. Denn mit Humor kommt man viel besser durchs Leben.

Natürlich kannst du auch seriösere Sprüche nutzen, wie etwa:

„Abnehmen ist das einzige Spiel, in welchem du gewinnst wenn du verlierst.“[3]

abnehmen motivation sprüche

Wenn du noch weitere Spruchideen suchst, findest du hier gute Anregungen. 🙂

6.Abnehmen Motivationsbilder

Ebenso wie Motivation Abnehmen Sprüche, können auch Abnehmen Motivationsbilder helfen. Denn diese sehen schön aus und können dich in deinen Zielen bestärken. Wenn du also ein visueller Typ bist, können dir Abnehmen Motivation Bilder an strategisch guten Punkten in deiner Wohnung helfen.

abnehmen motivationsbild

Oft kommen die Motivation Abnehmen Sprüche auch in Kombination mit Abnehmen Motivation Bilder. Diese kannst du rahmen und aufhängen.

Sie werden dich in deinen Absichten bestärken und dir diese täglich vor Augen führen.

Abnehmen Motivation durchhalten – Stark bleiben, du schaffst das!

Wenn du die ersten Hürden überwunden hast, bist du noch nicht über den Berg! Häufig nimmt man gerade zu Beginn schnell ab, und dann eine Weile nicht mehr.

Das ist nur logisch, denn dein Körper kämpft um jede Kalorie, die er fleißig sammelt. So haben sich die Menschen seit Beginn der Evolution gegen schwankende Umwelteinflüsse gewappnet.

abnehmmotivation

Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Ausdauerlauf.

Heute in Zeiten des Überflusses ist höheres Gewicht kein Zeichen von Wohlstand mehr, sondern eher ein lästiges Übel.

Davon weiß dein Körper allerdings nicht. Er sammelt noch immer fleißig und versucht, die Fettpolster zu halten. Es könnten ja schlechte Zeiten kommen.

Nun heißt es: Abnehmen Motivation durchhalten! Blick auf deine Pläne und Listen, sei Stolz auf das, was du bereits erreicht hast. Betrachte täglich deine Motivation Abnehmen Sprüche und Abnehmen Motivation Bilder. Sie geben dir Kraft und den nötigen Humor!

Bei jedem Vorhaben treten Durststrecken auf. Aber du wirst es schaffen und deine Abnehmen Motivation durchhalten! Bleibe tapfer und standhaft! Und gib den zahlreichen Versuchungen nicht nach.

Denke daran wie sehr du deinem Körper durchs Abnehmen hilfst! Er sieht nicht nur besser aus, sondern ist auch gesünder. Deine Blutwerte werden sich drastisch verändern, deine Gelenke entlastet. Du bist fitter und wirst dich wohler fühlen.

Auch wenn dein Körper kämpft, tust du ihm dennoch etwas Gutes! Also reiß dich zusammen, so wirst du deine Abnehmen Motivation durchhalten!

Motivation Diät – Gesund statt hungern!

Du hast es sicher schon vermutet: Nicht nur Sport allein kann dich zum gewünschten Erfolg bei der Motivation Abnehmen bringen. In Kombination mit einer Motivation Diät kannst du konsequent Abnehmen.

abnehmen motivation

Denn dein Körper macht mehr Sport und benötigt dadurch Kalorien. Und zugleich isst du gesünder. Aber Ernährung scheint heutzutage ein Fachgebiet für sich zu sein. Jeder hat eine Meinung und es gibt zahlreiche Diäten. Viele scheitern und dämpfen die Motivation Diät durch den bekannten und befürchteten Jojo-Effekt.

motivation abnehmen durchhalten

Informieren kannst du dich beispielsweise in Abnehmgruppen oder unserer Facebookgruppe. Natürlich gibt es auch viele fettarme Rezepte. Aber nicht jedes Fett ist schlecht. Fett aus Avocados, Leinsamen- oder Olivenöl ist sehr gesund. Nutze also diese Fette und koche nicht nur fettarme Rezepte.

Du musst nicht hungern. Denn so verlierst du deine Motivation Diät! Wir empfehlen eher Folgendes:

Verzichte auf oder reduziere

  • Limonaden und Säfte. Diese haben sehr viel Zucker und sind reine Fettmacher.
  • Stark fetthaltiges Essen wie Butter, Wurst etc.🧈
  • Stark zuckerhaltiges Essen wie viele Cornflakes und ungesunde „Müslis“🥞
  • Industriell stark verarbeitetes Essen🍟
  • Glutamat

Ersetze diese durch

  • Wasser mit Zitrone, Ingwer, Minze oder ähnlichem.🍋
  • Fettarme Rezepte oder gesunde Fette wie beispielsweise aus Nüssen, Avocados, Leinsamen, Olivenöl🥑
  • Gesundes Essen wie Haferflocken, Obst und Gemüse🍎
  • Selbst gekochtes Essen

So weißt du immer, was genau in deinem Essen ist. Du kannst auch beginnen, die Inhalte zu lesen. Das mag am Anfang aufwändig klingen. Aber wir versichern dir, dass du schockiert sein wirst, wie viele Inhaltsstoffe, Zucker und Fette in Fertignahrung sind.

abnehmen motivation

Dies ist ein Trick der Nahrungsmittelindustrie, welche damit schlechtes und günstig zubereitetes Essen besser schmecken lässt. Mit Glutamat wird der chemische Geschmack verstärkt und dein Körper sprichwörtlich süchtig gemacht. Deshalb kann man häufig bei einer Tüte Chips nicht aufhören, bis sie leer ist.

Die günstigen Eigenmarken Produkte verzichten oft auf diese Geschmacksverstärker und nutzen bei Chips beispielsweise nur Kartoffel, Salz und Fett. Auch dies ist nicht gesund. Aber du sparst dir das Glutamat und kannst selbst entscheiden, wann du aufhörst, zu essen.

Motivation Diät heißt nicht hungern! Es heißt, sich langfristig bewusster und gesünder zu ernähren. Versuche es mal und iss einen Obstteller und dann Chips. Du wirst erstaunt sein, wie fad das künstliche Produkt im direkten Vergleich schmeckt!

So kannst du konsequent Abnehmen. Und du musst nicht hungern oder leiden. Je besser du dich informierst, desto besser kannst du bei Motivation Diät den ungesunden Lebensmitteln aus dem Weg gehen. So sparst du dir Kalorien- und Zuckerbomben.

Du musst nicht auf alles verzichten! Gönne dir bei Erfolgen deine Lieblingssüßigkeit! Es geht eher darum, täglich besser zu essen. Das macht Motivation Diät aus! Und durch eine grundlegende Aufmerksamkeit kannst du das Ziel erreichen und konsequent Abnehmen.

Abnehmen Motivation App – Gemeinsam mit unserer Facebookgruppe Appnehmen!-

„Wie heißt diese App zum Abnehmen?“ „Photoshop!“[4] 📸

Aber Spaß beiseite! Weiter Antworten auf deine Frage: Wie motiviere ich mich zum Abnehmen?“ beantworten dir diverse Abnehmen Motivation App’s.

motivation abnehmen app

Denn du bist mit deiner Motivation Abnehmen nicht alleine! Tausche dich mit Gleichgesinnten aus! Davon findest du in unserer Community auf Facebook jede Menge!

Hier findest du Gleichgesinnte und viele Tipps. Gerne beantworten wir dir spezifische Fragen rund ums Thema Abnehmen Motivation!

Schau doch vorbei und überzeuge dich selbst! Wir freuen uns schon auf dich!

Schrittezähler waren gestern, heute gibt’s das Allroundpaket!

Willkommen im Wunderland der Abnehmen Motivation App! Suchst du das im Playstore, wirst du geradezu überschüttet.

Wir haben für dich recherchiert und stellen dir nun drei Abnehmen Motivation Apps vor: Beispielsweise gibt es Programme von Noom, einer amerikanischen trendigen App, oder Lifesum oder auch Yazio.

Bei den meisten geht es um eine Kombination aus Diätplan, Gesundheit und Fitness. Also allumfassende Programme. Die gerade aufgezählten Apps sind kostenlos und fordern im Gegenzug für ihr Angebot den Zugriff auf deine Daten.

Da du dein Smartphone wahrscheinlich ständig bei dir hast, hast du damit einen ständigen Begleiter, der dich als Abnehmen Motivation App bei deinem Vorhaben unterstützt.

Hier kannst du ganz genau auflisten, was du über den Tag gegessen hast. Und wirst dich wahrscheinlich wundern, wie viel da doch zusammenkommt. Außerdem erlernst du ganz nebenbei noch die Qualität deines Essens.

Oder aber du bekommst einen ausgeklügelten Diät-Plan und zahlreiche Rezeptideen.[5]

Bedenke bitte immer, dass dies mit Vorsicht zu genießen ist. Denn diese Apps sind standardisiert. Dennoch bieten sie sicher diverse spannende Anregungen und können dich als Abnehmen Motivation App unterstützen und inspirieren.

Abnehmen Motivationsbilder – für den visuellen Typ

Wir haben es bereits angesprochen: Wenn du ein visueller Typ bist, können dich Abnehmen Motivationsbilder in deinem Handeln bestärken. Sie sind schön gestaltet, geben deiner Umgebung Farbtupfer. Und vor allem hast du mit den Abnehmen Motivationsbildern immer dein Ziel vor Augen.

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So wirst du bewusst und unterbewusst dazu motiviert, deine Ziele zu erfüllen. Und das täglich und ganz nebenbei!

Du zweifelst daran? Probiere es doch einfach aus. Schaden können Abnehmen Motivationsbilder nicht.

Motivation Abnehmen Sprüche – für den Literaten

Liest du gerne und saugst gierig jegliche Schrift in dich auf? Und magst du es, wenn du motivierende oder lustige Sprüche siehst? Dann gestalte deine persönlichen Motivation Abnehmen Sprüche! Im Internet wirst du schnell fündig. So findest du bestimmt den passenden Spruch für dich.

Diesen kannst du beispielsweise an den Süßigkeiten Schrank hängen. Oder an den Kühlschrank. Dann wirst du jedes Mal, wenn dich die Sehnsucht überkommt, freundlich an dein Ziel erinnert.

Bild Fitness Motivation

Oder du hängst deine Motivation Abnehmen Sprüche im Büro auf. Damit hast du einen Aufhänger für deine Pläne und kannst auch deine Kolleginnen und Kollegen einspannen!

Macht doch eine gesunde Woche oder steckt euch als Betrieb ein gemeinsames Ziel zum Abnehmen!

Das stärkt den Zusammenhalt, fördert den Teamgeist und kann alle motivieren. Und der Anreiz waren ganz einfach ein paar simple Motivation Abnehmen Sprüche.

Du bringst den Stein ins Rollen. Denn glaube uns, so gut wie jede Frau und auch viele Männer wollen abnehmen. Und selbst wenn nicht, freuen sie sich sicher über einen lustigen Spruch.

Motivation Abnehmen – Ein süßer Schluss

Wir hoffen sehr, dass wir dir durch unseren Artikel die Motivation Abnehmen erhöht haben! Das Lesen des Artikels ist der erste Schritt zu deinem Ziel! Nun kannst du Taten folgen lassen.

Wir sehen schon, wie dein Schweinehund den Schwanz einzieht und sich langsam trollt. Und auch dein Schatten, über den du springen willst, wird immer kleiner. Du merkst es selbst: Die ersten Schritte sind bereits getan.

Eine neue Tür hat sich geöffnet. Du schnupperst den Duft nach neuen Möglichkeiten. Neuen Erfahrungen. Der Option, deinen Körper neu kennenzulernen. Und vieles über dich und ihn zu erfahren.

Du kannst neue Menschen kennenlernen. Gleichgesinnte treffen. Deinem Körper durch Sport und Ernährung Gutes tun. Und du wirst schnell merken, dass das nicht nur deinem Body gut tut.

„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper.“,

lautet ein altes Sprichwort. Und das zu Recht! Denn durch Sport und eine gute Ernährung machst du dich physisch und psychisch fit. Du bleibst jung und dynamisch. Und wirst dieses neue Leben bald nicht mehr missen wollen!

Und du wirst sehen, deine Neujahrsvorsätze haben sich gelohnt und deine Pfunde werden purzeln. Hast du einmal die Motivation, wirst du konsequent Abnehmen. Und mit jedem Kilo weniger mehr Freude haben.

Vertraue uns! Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite! Es wird nicht immer einfach werden, doch es wird sich lohnen!

Fitness Motivation (8)

Der Weg ist das Ziel!

Also genieße jeden Schritt. Und die damit die Freuden, die ein jeder dieser mit sich bringen wird.

Wenn du noch Fragen oder Anmerkungen hast, freuen wir von Fitzuhause sehr über dein Feedback oder einen Kommentar. Du willst noch mehr Details lesen? Dann besuche doch unsere Facebook Gruppe!

 

[1] https://www.spruch-des-tages.org/sprueche/zwei-dinge-die-ich-immer-will-1-abnehmen-2-essen (Stand: 20.02.2020)
[5] Vgl.https://blog.deinhandy.de/abnehm-apps-die-3-besten-kostenlosen-apps-im-test (Stand: 20.02.2020)