Wenn du bereits ein absoluter Fitness-Junkie bist und dich in diversen Gebieten im Sportbereich auskennst, ist das Thema rund um die Begriffe Faszienrolle, Faszientraining und Blackroll auch kein Neuland für dich. Falls du aber kein Möchtegern-Sportstudiumsabsolvent bist, wird hier für Aufklärung für dich gesorgt.
Faszientraining wird immer bekannter und beliebter. Das liegt vor allem daran, dass viele damit schon erfolgreich ihre Schmerzen und Verspannungen bekämpfen konnten.
Du hast keine Lust auf stundenlanges Warten im Wartezimmer? Dann ist eine Faszienrolle die perfekte Lösung für dich!
Verschiedene Modelle haben wir bereits in unserem Faszienrollen Test genauer unter die Lupe genommen. Nun gibt es aber neben den bekannten Markenprodukten, auch eine Faszienrolle von deinem Lieblingsdiscounter Aldi.
Du willst die lästigen Verspannungen loswerden und deinem Körper damit etwas Gutes tun? Dann nichts wie los!
Aber was ist denn nun eine Faszienrolle?
Die Faszienrolle von Aldi ist ein einfaches Fitnesstool für zuhause, das zum Training der Faszien dient. Die Faszien sind sehr wichtig für deinen gesamten Körper, vor allem für die Dehnbarkeit deiner Muskeln.
Mit der Faszienrolle von Aldi kannst du die Fitness deiner Muskulatur steigern, was sich auf deinen gesamten Körper auswirken wird. Die Rollen sind eine ideale Trainingsmöglichkeit für das allgemeine Wohlbefinden, sie steigern die Fitness, lockern die Muskulatur und lösen Muskelverhärtungen.
Außerdem fördern sie deine Beweglichkeit und Elastizität und entspannen deine gesamte Rückenmuskulatur.
Das klingt doch nach einem perfekten Ausgleich zum Berufsalltag, oder?
Bevor ich dir die Faszienrolle von Aldi ans Herz lege, muss ich dir noch ein bisschen mehr Fachliches erzählen. Faszien werden auch als Bindegewebe bezeichnet und umgeben deine Muskeln und inneren Organe. Sie sind miteinander verbunden und übernehmen innerhalb des Organismus‘ wichtige Aufgaben, wie zum Beispiel das Schützen und Unterstützen der Muskeln vor äußeren Einwirkungen.
Durch eine Fehlhaltung, übermäßige Belastung und durch Stress können Faszien sich aber verkleben und verfestigen. Klingt nicht sehr angenehm, ist es auch nicht. Auch zu viel oder zu wenig Bewegung kann sich auf die Faszien auswirken, mit Folge einer mangelnden Ausdauer, Unbeweglichkeit und schwindender Muskulatur. Das willst du doch nicht, oder? Also: Ran an die Rolle, gib deinen Faszien wieder Energie!
Die Faszienrolle kann einfach zuhause angewendet werden, was das selbstständige Beseitigen von Muskelverspannungen sehr erleichtert und nicht noch mehr Stress auslöst. Klingt leicht oder?
Ein bisschen Rollen und die Verspannungen sind weg.
Aber selbst das Rollen muss gelernt sein. Keine Angst, die Anwendung ist schnell und leicht zu erlernen und dein Training kann schon bald beginnen.
Neben der Rolle sind keine weiteren Utensilien nötig, weshalb sich die Faszienrolle von Aldi auch gut für Reisen oder für ein gemeinsames Training mit Freunden anbietet. Egal wo, das Fitnessgerät ist im Nu einsatzbereit und kann ideal in den Alltag integriert werden. Durch ihre geringe Größe passt sie außerdem in jede Sporttasche.
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Es gibt also keine Ausreden mehr!
Auch wenn du keine körperlichen Beschwerden hast (sei froh), kannst du die Faszienrolle von Aldi auch zum Aufwärmen vor dem Sport oder zur Instandhaltung nutzen. Die gesamten Fasern werden dabei massiert und durchblutet, und das Training kann losgehen bzw. weitergehen.
Um dich über die Funktionen, Vorteile und Nachteile der Aldi Faszienrolle aufzuklären, stelle ich dir diese nun vor. Da das Exemplar aber leider nicht mehr erhältlich ist, empfehle ich dir außerdem zwei preiswerte Alternativen, die ebenfalls ihren Zweck erfüllen und zudem jederzeit zu haben sind.
Aldi Faszienrolle – was ist das Besondere?
Mit der Faszienrolle ist ein wohltuendes Massageprogramm in den eigenen vier Wänden möglich. Das Besondere der Aldi Faszienrolle sind die unterschiedlichen Massagewirkungen. Für eine leichtere Massage kannst du die Strukturfläche mit den großen Flächen benutzen. Für eine intensivere Massage kommt dann die feine Massagefläche zum Einsatz.
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Die Rolle besteht aus einem strapazierfähigen Material, einem harten Schaumstoff und ist etwa so lang wie ein Unterarm.
Im Gegensatz zu Modellen der Konkurrenz bietet Aldi keine unterschiedlichen Härtegrade an, sondern eine mittelharte Variante. Die Trainingsgeräte haben entweder eine glatte Oberfläche, oder sie sind geriffelt. Mit der glatten Oberfläche lässt sich eine leichte Massagewirkung erzeugen. Sie legt sich großflächig an die Haut und bearbeitet die Körperpartie ausgiebig.
Mit der Faszienrolle mit der geriffelten Oberfläche kann die Wirkungsweise intensiviert werden. Ob die Noppen aber wirklich besser helfen, konnte bisher noch nicht nachgewiesen werden.
Sowohl preislich, als auch qualitativ kann die Balance Roll mit der Aldi Rolle mithalten. Diese haben wir bereits ausgiebig getestet und möchten sie dir als super Alternative ans Herz legen.
Testsieger Faszienrolle
Balance Roll Faszienrolle: Blackroll Alternative
- Qualitativ ebenbürtig zur Blackroll
- Guter Härtegrad
- Günstiger als die Blackroll
- Keine Schadstoffe
- Keine Trainings DVD
Sie hat einen etwas höheren Härtegrad, es gibt sie allerdings auch in einer weicheren Variante zu kaufen. Die Faszienrolle hat eine sehr gute Qualität und besteht aus dem selben Material wie die bekannte Blackroll. Wenn du also an Qualität nichts einsparen willst, aber dennoch deinem Geldbeutel etwas Gutes tun willst, ist dies eine super Lösung.
Aldi Faszienrolle – ein vielseitiges Trainingsgerät
Das Bindegewebe ist besonders empfänglich für Drücken, Ziehen und Kneten. Deshalb kann das Training mit der Massagerolle hilfreich sein, um das Fasziennetzwerk elastischer zu machen und zu entspannen. Die Rolle kann entweder zur Selbstmassage gegen Rückenschmerzen und Verspannungen, oder zum speziellen Bindegewebstraining genutzt werden. Generell können alle Muskelpartien des Körpers damit trainiert werden.
Wir haben es also mit einem richtigen Allround-Talent zu tun!
Faszienrollen bekannter Hersteller kosten meist mehr als 20 Euro. Aldi bietet ein Standard-Modell für nicht einmal 10 Euro an, und das mit makelloser Qualität. Neben dem mehr als fairen Preis bekommst du bei Aldi sogar noch eine anschaulichen Übungsanleitung mit dazu. Es kann also nichts mehr schief gehen.
Alternativen zur Faszienrolle von Aldi Nord und Süd?
Bestimmt bist du jetzt total begeistert von der Faszienrolle und stehst mit einem Fuß schon im nächsten Aldi. Da muss ich dich allerdings enttäuschen, denn das Fitnessgerät ist so beliebt, dass es bereits nicht mehr erhältlich ist. Aber keine Angst, natürlich gibt es Alternativen, die auch nicht von schlechten Eltern sind.
Die Blackroll
Zum einen gibt es da die vermutlich bekannteste Faszienrolle: Die Blackroll. Ihre Bekanntheit hat sie vermutlich daher, dass Blackroll die erste Marke war, die Faszienrollen angeboten hat. Wenn du mehr über die Fakten der Blackroll Standard Faszienrolle wissen möchtest, dann lies unseren Testbericht. Genau wie die Aldi Faszienrolle zeichnet die Blackroll eine gute Qualität und einen angenehmen Härtegrad aus.
Es gibt sie in 3 verschiedenen Härtegraden. Wer die Blackroll Standard als zu hart empfindet, kann auf die Blackroll Med ausweichen. Diese ist 20% weicher und damit für schmerzempfindlichere Menschen perfekt geeignet ist. Allerdings wird für ein erfolgreiches Faszientraining eine gewisse Härte benötigt, um die Verklebungen und Verspannungen auch wirklich lösen zu können. Ein paar Schmerzen musst du beim Training mit einer Faszienrolle also aushalten können.
Neben der Blackroll Standard und der Blackroll Med gibt es noch die Blackroll Pro, welche 50% härter ist als die Blackroll Standard. Außerdem bekommst du auch hier Trainingsanregungen, Tipps und Übungen mit dazu. Allerdings musst du bei der Blackroll etwas tiefer in den Geldbeutel greifen, als bei der Version von Aldi. Mit dieser Alternative zur Aldi Faszienrolle kannst du aber definitiv nichts falsch machen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Das Original
Blackroll Standard Faszienrolle
- Gute Härte
- Trainings DVD
- Keine Schadstoffe
- Gute Qualität
- Hoher Preis
Die diMio Faszienrolle
Eine günstigere Blackroll Alternative ist die diMio Faszienrolle. Diese haben wir umfassend mit der Blackroll verglichen und sie hat dabei gut abgeschnitten. Preislich kann sie fast mit der Aldi Faszienrolle mithalten und beim Training merkst du keinen Unterschied zur teureren Blackroll. Allerdings wirst du hier nicht mit Trainingsplänen versorgt. Außerdem hat die Faszienrolle teilweise schlechte Kundenbewertungen.
Wenn du mehr über die Fakten erfahren willst, lies unseren Testbericht der diMio Faszienrolle.
Die diMio Rolle ist weicher als die Blackroll Standard und eher mit der Blackroll Med zu vergleichen. Wenn du also eine etwas weichere Variante willst, bist du mit der diMio Faszienrolle gut bedient. Auch wenn diese Alternative der Blackroll nicht ganz das Wasser reichen kann, erfüllt sie auf jeden Fall ihren Zweck und du musst nicht so tief in den Geldbeutel greifen.
Fazit zur Aldi Faszienrolle
Mit der Faszienrolle von Aldi können gesundheitsbewusste Personen, wie du, ein preiswertes Trainingsgerät für zuhause inklusive Anleitung erwerben. In nur wenigen Minuten ist es möglich, ein Wohlfühl-Workout durchzuführen oder deine Beschwerden zu verringern oder ganz loszuwerden.
Die einzelnen Übungen sind unkompliziert und sie können individuell ausgewählt werden. So kannst du dein eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen und Problemzonen einfach und gemütlich von zu Hause aus selbst positiv beeinflussen.
Falls du nicht warten willst oder (aus gesundheitlichen Gründen) kannst, bis Aldi wieder die Faszienrolle im Angebot hat, kannst du ohne schlechtes Gewissen auf die zwei eben vorgestellten Alternativen zurückgreifen. Solange die Qualität des Produktes stimmt, kann nichts schief gehen. Also, worauf wartest du noch? Kündige deinen Muskelverklebungen und Verspannungen den Kampf an!
Hinterlass uns gerne einen Kommentar, wenn du noch Fragen zu den einzelnen Produkten oder zu Faszienrollen im Allgemeinen hast. Wenn du dich für spezielle Trainingsübungen interessierst, oder einfach nur deinen Senf dazu geben willst, kannst du uns auch gerne schreiben.
