So viele Vorteile das Training auf einem Laufband auch hat – die Lautstärke gehört definitiv nicht dazu. Vor allem leistungsstarke Laufbänder sind nicht gerade die leisesten Geräte für eine Sporteinheit zu Hause. Aber, es gibt Unterschiede und auch sonst noch einige Tricks, mit denen du auch ein lautes Laufband viel leiser machen kannst.
In unserem Laufband Test haben wir einige Geräte gefunden, die leise sind und dennoch ordentlich Leistung auf die Laufmatte bringen, ohne deine Ohren zu malträtieren. Diese drei Laufbänder sind unsere Testsieger für ein leises Training in deiner Wohnung:
- Sportstech F37 Laufband: Komfortable Federung, große Trainingsvielfalt und bis zu 20 km/h, daher unser Testsieger; bei Maximalgeschwindigkeit bis zu 75 dB laut, im normalen Betrieb aber deutlich leiser
- Kinetic Sports KST3100FX: Deutlich kleinerer Motor und langsamer als das F37, daher auch leiser, dennoch komfortabel und für ein geräuscharmes Heimtraining für Anfänger ausreichend
- Kettler Alpha Run 600: Profi-Gerät bis 20 km/h, entsprechend laut bei hohen Geschwindigkeiten; dank der sehr hochwertigen Verarbeitung und guten Federung aber leiser als vergleichbare Modelle
Ist ein Laufband zu Hause laut?
Ein Laufband für zu Hause kannst du bei moderaten Geschwindigkeiten in der Regel problemlos in deiner Mietwohnung verwenden. Nur bei sehr hohen Geschwindigkeiten von 18 km/h und mehr steigt die Lautstärke auf teilweise bis zu 75 dB, sodass du nachts auf Workouts verzichten solltest.
Welches Laufband ist leise?
Fast alle Geräte in unserem Test haben keine große Geräuschkulisse entwickelt. Ein günstiges Laufband ist aufgrund des schwächeren Motors und der geringen Maximalgeschwindigkeit leiser, Profi-Geräte setzen auf eine hochwertige Verarbeitung und komfortable Federung, um das auszugleichen. Du findest somit recht einfach ein Laufband, das leise ist und deinem Trainingsniveau entspricht.
Unsere Favoriten: Welche sind die besten leisen Laufbänder?
Zuerst einmal ein paar grundsätzliche Fakten über leise Laufbänder: Bis auf wenige Ausnahmen war keins der Geräte in unserem Test wirklich laut. Allein die Decathlon Laufbänder haben beim Training ein paar laute Geräusche von sich gegeben, die wir bei anderen Modellen nicht beobachten konnten.
Wenig überraschend war auch, dass die Anfängergeräte generell leiser waren. Allerdings ist die geringere Lautstärke vor allem darauf zurückzuführen, dass der Motor schwächer ist und du nicht so schnell laufen kannst. Es gibt aber noch einige weitere Faktoren, die beeinflussen, wie leise oder laut ein Laufband ist:
- Verarbeitung & Federung (je hochwertiger, desto leiser)
- Maximale Geschwindigkeit (je schneller, desto lauter)
- Körpergewicht des Läufers (je schwerer, desto lauter)
- Laufstil (große Schritte oder Betonung der Hacke sind lauter)
Da diese Faktoren die Lautstärke deines Laufbands so stark beeinflussen, geben die meisten Hersteller erst gar keine genauen Dezibelwerte an.
Freddi
Deswegen ist es auch so schwierig, allein anhand der Produktbeschreibung herauszufinden, welches Laufband wirklich leise ist. Wir haben alle Modelle persönlich getestet und sind von diesen Laufbändern besonders überzeugt:
Sportstech F37 Laufband: Klappbar, leise & bis 150 kg belastbar
Das Sportstech F37 ist sehr hochwertig verarbeitet, komfortabel gefedert und unser Testsieger in der mittleren Preisklasse. Es ist das einzige Modell in unserem Test, zu dem wir eine konkrete Herstellerangabe zur Lautstärke gefunden haben. Bei der Maximalgeschwindigkeit von 20 km/h bringt es das Laufband auf bis zu 75 dB – das entspricht ungefähr einer schleudernden Waschmaschine.
Jetzt fragst du dich wahrscheinlich, wie es da das beste, leise Laufband sein kann. Aber tatsächlich ist diese Lautstärke vollkommen normal für so ziemlich jedes Laufband und dank der guten Verarbeitung ist es uns beim Ausprobieren nicht so laut vorgekommen.
Als Anfänger oder Fortgeschrittener wirst du außer für kurze HIIT-Einheiten ohnehin selten mit einer Geschwindigkeit von 20 km/h trainieren. Und im Normalbetrieb bei 12-16 km/h ist das Laufband um einiges leiser. Eine klare Empfehlung und das beste Laufband für zu Hause, wenn du bei moderatem Preis leise trainieren möchtest.
Testsieger mittlere Preisklasse
Sportstech F37 Laufband
- 20 km/h
- 10,5% Steigung
- Große Lauffläche
- Leise
- Gute Federung
- Bis 150 kg belastbar
- Pulsgurt inkl.
Kinetic Sports KST3100FX: Leises Einsteiger-Laufband für die Wohnung
Das Kinetic Sports Laufband ist leise und günstig. Das ist auch logisch, wenn es nur auf eine Maximalgeschwindigkeit von 12 km/h kommt und damit gar nicht den Pegel eines Sportstech F37 erreichen kann. Für Anfänger ist das aber allemal ausreichend, zudem das KST3100FX mit einer großen Lauffläche überzeugt.
Das Kinetic Sports ist wirklich ein sehr leises Laufband für zu Hause und kompakt genug für eine Mietwohnung. Allerdings sind 12 km/h Maximalgeschwindigkeit für Fortgeschrittene und Profis zu langsam. Daher gilt unsere Kaufempfehlung nur für Laufsport-Einsteiger.
Testsieger untere Preisklasse
Kinetic Sports KST3100FX
- Bis 12 km/h
- 12 Trainingsprogramme
- Pulsmessung
- 3 Steigungslevel
- Bis 120 kg belastbar
- Modernes Design
- Tablet-Halterung
- Größere Lauffläche
- Für große Menschen nicht geeignet
Kettler Alpha Run 600: Hochwertiges Laufband für zu Hause mit Leise-Federung
Kettler sollte bei seinem Profi-Gerät Alpha Run 600 theoretisch ebensolche Probleme wie Sportstech haben, das Laufband leise zu halten. Aber der Hersteller setzt auf Technik und eine hochwertige Verarbeitung und gestaltet die Geräuschkulisse dadurch möglichst gering.
In unserem Test war das Alpha Run 600 für ein Profi-Laufband außerordentlich leise und die Federung ist so komfortabel, dass du gar nicht mehr auf normalem Tartan laufen möchtest. Wie das F37 schafft auch dieses Laufband 20 km/h, hat aber eine noch größere Lauffläche und mehr Steigung zu bieten.
Testsieger obere Preisklasse
Kettler Alpha Run 600
- Bis zu 22 km/h möglich
- 32 Trainingsprogramme
- Bis 175 kg belastbar
- Extra große Lauffläche
- 12 Prozent Steigung
- Sehr preisintensiv
Leises Laufband kaufen: Mit unserem Ratgeber findest du einen echten Leisetreter
Wie wir schon festgestellt haben, kannst du dich nicht darauf verlassen, dass der Hersteller die Lautstärke angibt, wenn du ein leises Laufband suchst. Deswegen zeigen wir dir in diesem Kaufratgeber, worauf du schon bei der Auswahl achten kannst, damit dein Laufband am Ende nicht zu laut für deine Wohnung ist.
Laufband Lautstärke: Achte auf Verarbeitung, Federung & Maximalgeschwindigkeit
Damit dein Laufband für die Wohnung leise genug ist, solltest du auf drei Aspekte achten:
- Verarbeitung: Eine hochwertige Verarbeitung sorgt dafür, dass dein Laufband nicht quietscht oder schleift. Alle Geräte in unserem Test bis auf das Decathlon Domyos Run 100E und das Domyos T540C haben diese Anforderung erfüllt.
- Federung: Je besser die Federung, desto besser werden deine Schritte absorbiert. Das ist nicht nur bequemer, sondern auch deutlich leiser. Die Kettler Alpha Run Serie hat uns mit der Federung am meisten überzeugt. Als günstigere Alternative kommt das Sportstech F37 für dich infrage, das ebenfalls gut gefedert ist.
- Maximalgeschwindigkeit: Bei intensiven Einheiten mit mehr als 18 km/h helfen selbst die beste Verarbeitung und die hochwertigste Federung dir nicht mehr weiter. Die Laufband Lautstärke steigt aufgrund deiner Geschwindigkeit und der Härte deines Auftritts einfach an.
Material & Belastbarkeit: Gibt es ein Laufband, das belastbar, leise und klappbar ist?
Jedes Laufband aus dem Test war klappbar und bei moderater Geschwindigkeit leise. Da wir diese beiden Punkte schon abhaken können, konzentrieren wir uns auf die Belastbarkeit und das Material. Als Laufband flach klappbar, leise und bis 150 kg nutzbar sind:
Möchtest du die beste Verarbeitungsqualität im Hinblick auf das Preis-Leistungs-Verhältnis haben, empfehlen wir dir die Kettler Alpha Run Serie.
Lauffläche & Dämpfung: Eine komfortable Federung ist gut für deine Ohren und Gelenke
Eine hochwertige Federung deiner Lauffläche trägt dazu bei, die Laufband Lautstärke zu dämpfen, sodass du dein Laufband in der Wohnung nutzen kannst. Folgende Laufbänder haben uns mit ihrer komfortablen Federung besonders überzeugt:
- Profi-Level: Kettler Alpha Run Geräte & Hammer Finnlo Performance
- Fortgeschritten bis Profi: Sportstech F37
- Für Anfänger: Kinetic Sports KST3100FX
Darüber hinaus sollte deine Lauffläche groß genug sein, damit du ausreichend Platz für deine Trainingseinheiten hast. Die optimale Lauffläche hängt von deinem Trainingsniveau und deiner Körpergröße ab:
- Als Anfänger bzw. ab 1,70 Meter Körpergröße reichen 110 x 40 Zentimeter
- Als Fortgeschrittener bzw. ab 1,80 Meter Körpergröße solltest du auf 140 x 45 Zentimeter erhöhen
- Für Profis bzw. ab 1,90 Meter empfehlen wir dir 150 x 50 Zentimeter
Je größer die Lauffläche ausfällt, desto stärker muss auch der Motor sein. Entsprechend ist das Laufband nicht mehr so leise, wenn du dich für eine größere Lauffläche entscheidest. Der Unterschied hierbei ist jedoch nur gering, da die Geschwindigkeit und deine Lauftechnik den Dezibel-Wert deutlich mehr beeinflussen.
Maximale Geschwindigkeit: Je schneller, desto lauter wird das Training
Leider sind auch die hochwertigsten Trainingsgeräte noch nicht in der Lage, die Regeln der Physik zu brechen. Je schneller du bist, desto lauter ist dein Laufband. Der Motor deines Laufbands muss bei hohen Geschwindigkeiten mehr ackern, du trittst mit größerer Kraft auf und der Widerstand erhöht sich. Entsprechend steigt die Dezibel-Zahl an.
Selbst mit einem hochwertig verarbeiteten ProfiGrät mit komfortabler Federung kannst du dein Training nicht komplett geräuscharm halten.
Daniel
Du hast entsprechend zwei Möglichkeiten: Entweder du trainierst langsamer, was für Profis natürlich nicht infrage kommt. Oder du feilst an deiner Lauftechnik, damit dein Laufband leise genug für den Heimbetrieb bleibt. Wie das funktioniert, schauen wir uns gleich an.
Preis-Leistungs-Verhältnis: Leise Laufbänder gibt es für alle Geldbeutel
Du kannst dir für jedes Budget und sowohl als Anfänger wie auch als Profi ein leises Laufband kaufen.
- Günstige Einsteiger-Geräte wie das KST3100FX Laufband haben eine begrenzte Lautstärke in der Wohnung, weil sie nicht so schnell sind und der Motor schwächer ist
- Auf einem teureren Profi-Gerät trainierst du schneller, sodass auch die hochwertigste Verarbeitung und Federung den Geräuschpegel nicht 100-prozentig reduzieren können
Tipps & Erfahrungen: Wie kannst du dein Laufband besonders leise machen?
Damit du trotz hoher Geschwindigkeiten deine Trainingslautstärke etwas im Zaum halten kannst, haben wir noch ein paar zusätzliche Tipps für dich:
Tipp 1: Kaufe dir eine Bodenschutzmatte. Die Bodenschutzmatte fängt Stöße ab, schützt deinen Boden und sorgt dafür, dass dein Laufband leise ist. Ein Must-have für geräuschsensible Heimsportler und deren Nachbarn!
Tipp 2: Kleinere Schritte beim Laufen. Je größer deine Schritte beim Laufen sind, desto höher ist die Auftrittskraft. Entsprechend nimmt die Lautstärke zu und deine Gelenke werden übrigens auch mehr belastet. Kleinere Schritte sind also gesund und gut für deine Ohren.
Tipp 3: Waden trainieren. Klingt absurd, ist aber so. Je stärker deine Waden trainiert sind, desto besser federn diese deinen Lauf ab. Der Muskel sorgt dafür, dass du bei deinen Schritten mehr abrollst und somit das Gewicht gleichmäßiger verteilst. Das senkt die Lautstärke.
Tipp 4: Immer wieder Musik aus. Wenn du mit Noise-Cancelling Kopfhörern unterwegs bist, hörst du selbst kaum etwas. Das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du beim Joggen trampelst. Wenn du immer wieder die Musik ausschaltest oder sogar ganz darauf verzichtest, läufst du bewusster und damit wird dein Training auf dem Laufband leise.
Tipp 5: Nicht nachts joggen. Hochgeschwindigkeitseinheiten zur späten Stunde bereiten zwar Spaß, sind aber in einer Mietwohnung keine gute Idee. Du fändest es vermutlich auch nicht angenehm, wenn dein Nachbar seine Waschmaschine nachts um 12 mit 1.200 Umdrehungen schleudern lässt.
Falls du im Homeoffice aktiv bist, deine Wohnung zum Büro umfunktionierst und dabei Sport treiben möchtest, ist ein Walking Pad eine Überlegung wert. Darauf kannst du geräuscharm Gehen und schon beim Arbeiten deine Schritte für den Tag einfahren.
Fazit: Es liegt nicht nur am Gerät, auch du sorgst dafür, dass dein Laufband leise ist
Die Ergebnisse aus unserem Laufband Test haben eindeutig gezeigt, dass das Laufband selbst nur teilweise für die Lautstärke beim Training verantwortlich ist. Trotzdem ist ein gut verarbeitetes Gerät auch immer ein guter Anfang. Die positive Nachricht ist, dass bis auf wenige Ausnahmen alle Laufbänder in unserem Test klappbar und leise sind. Hier nochmal unsere Favoriten-Laufbänder im Überblick:
Für Anfänger empfehlen wir das KST3100FX von Kinetic, für Fortgeschrittene das Sportstech F37 und als Profi solltest du zum Kettler Alpha Run 600 greifen.
Allerdings gibt es auch eine schlechte Nachricht, denn Laufen ist einfach eine eher geräuschintensive Sportart. Egal, wie hochwertig dein Laufband verarbeitet ist, bei hohen Geschwindigkeiten ist es nicht wirklich leise. Um die Lautstärke zu dämpfen, solltest du deine Waden trainieren, kleine Schritte machen, eine Bodenschutzmatte kaufen, gelegentlich auf Musik verzichten und vor allem nicht nachts trainieren.
Dann klappt’s auch mit den Nachbarn 😉
*Alle Preise und Preisangaben beziehen sich auf den Testzeitpunkt
Hast du weitere Tipps dafür, wie unsere Community ihre Laufbänder leiser nutzen kann oder eine Frage rund um das Training? Lass es uns wissen und nutze die Kommentarfunktion!
