Freddi

Hi, ich bin Freddi und davon überzeugt, dass die Gesundheit die Basis für ein gutes Leben ist. Die schönen Seiten des Lebens lassen sich erst richtig genießen, wenn man geistig und körperlich gesund ist. Egal, ob du Zeit mit deinen Mitmenschen verbringen; Leistung im Job erbringen oder deinen Hobbys nachgehen möchtest, ohne deine Gesundheit kommst du nicht weit. Lass uns den Weg zu einem gesunden Menschen gemeinsam gehen, um die Vorzüge des Lebens genießen zu können! :)

Wasser Rudergerät: Mit uns wirst du nicht nass!

März 8, 2020

Wir von Fitzuhause haben mal wieder eine Großbestellung gemacht, alle Geräte aufgebaut und für dich in unserem Rudergerät Test ausgewertet.

Mit uns wirst du nicht nass!

In diesem Artikel geht es darum, was ein Wasserrudergerät ist. Wir erklären dir dessen Vor- und Nachteile. Außerdem erfährst du die Zielgruppe.

Und wir vergleichen das Rudergerät mit Wasser auch mit den Alternativen Luft- und Magnetwiderstand.Natürlich stellen wir dir dann das beste Rudergerät vor! Und tolle Alternativen zum chicen aber teuren Waterrower Wasser Rudergerät!

Du siehst, es gibt jede Menge Infos zum Wasser Rudergerät.

Tauche mit uns ein ins kühle Nass und die faszinierende Welt des Wasser Rudergeräts!

Wenn du hauptsächlich zuhause trainieren möchtest und nach dem passenden Gerät suchst, können wir dir gratulieren! Herzlichen Glückwunsch! Deine Suche hat nun ein Ende! Denn mit einem Wasser Rudergerät trainierst du etwa 80 Prozent deiner Muskeln. Und wirst mit dem Rudergerät Wasser schnell fit wie ein Turnschuh!

Und nicht nur du allein…

Auch als Paar ist die Anschaffung ideal, da die Rudermaschine Wasser einerseits zum Muskelaufbau ist, andererseits ideal zum Abnehmen und Straffen!

Falls du direkt weitere Fragen zum Rudergerät Wasser hast, besuche doch unsere Facebookgruppe. Dort tauscht sich unsere Community über das perfekte Fitnessgerät und vieles mehr aus. Und wir stehen dir gerne mit Rat und Tat zur Rudermaschine Wasser und allen anderen Fragen zur Seite!

Aber hoffentlich können wir dir mit diesem Artikel bereits die dringendsten Fragen zur Rudermaschine Wasser beantworten.

Und los geht’s!

Die Vorteile von einem Wasserrudergerät:

Unsere Empfehlung für Sparfüchse:

Aldi Rudergerät 2019

SportPlus Wasserrudergerät SP-MR-011

 5/5

Wasserwiderstand
Flüssiger Widerstand
leise
Guter Computer
Hochwertiges Material

Kein Holzdesign

Das beste Wasserrudergerät:

Das beste Design!

Water Rower NOHrD Rudergerät

 5/5

Gutes Zugsystem
Dem Rudern im Boot fast identisch
Hochwertiges Material
Ansprechendes Design
Leise
Computer beim Concept2
Rudergerät noch besser

Männliche Muskeln mit dem Rudergerät Wasser – Beine, Arme und Rücken zum Entzücken!

Rudergeräte Wasser sprechen häufig eher Männer an. Wirfst du einen Blick auf die trainierten Muskeln, wird relativ schnell ersichtlich, warum:

Trainiert werden mit der Rudermaschine Wasser vor allem der Unterkörper, und dabei

Wade
Oberschenkel
Gesäß
Vorderer Schienbeinmuskel

Aber auch der Oberkörper kommt bei dem effektiven Training auf dem Wasser Rudergerät nicht zu kurz. Hier stärkst und beanspruchst du vor allem

Bizeps
Schulter
Rumpf
Bauch
Großer Rückenmuskel
Trapezmuskel

Muscle Man – Muskelaufbau leicht gemacht mit der Rudermaschine Wasser

Willst du Muskeln aufbauen??

Dann reduziere die Wiederholungen auf dem Rudergerät Wasser und erhöhe den Widerstand.
Stecke dir jeweils höhere Ziele mit dem Rudergerät Wasser: Denn Muskeln wollen gefordert werden.
Und iss mehr, als du benötigst. Denn irgendwo muss die Muskelmasse ja herkommen. Und Muskeln benötigen bekanntlich viel Energie.
Trainiere nur jeden zweiten Tag.

Wasser Rudergerät – Etwas für schwache Bänder

Hast du beim Fußball oder Volleyball schlechte Erfahrungen mit deinen Bändern gemacht? Kein Problem! Denn obwohl das Wasser Rudergerät dich sehr fordert und deinen Muskelaufbau fördert, ist es relativ gelenkschonend. Vor allem im direkten Vergleich: Wasser Rudergerät vs. Laufband.?

Übertreibe es nicht mit dem Training auf dem Rudergerät Wasser!

Gerade wenn du Muskeln aufbauen möchtest, solltest du zwei bis dreimal pro Woche mit der Rudermaschine Wasser trainieren. Also etwa jeden zweiten Tag. Warum? Deine Muskeln brauchen einen Anreiz, um zu wachsen. Zugleich benötigen sie Zeit, um sich zu erholen. Also überfordere sie nicht.

Und gerade als Anfänger solltest du mit der Rudermaschine Wasser nicht übermütig werden. Wie bei jedem Sportgerät und jeder Sportart, muss sich dein Körper erst an die Belastungen gewöhnen.

Gib ihm Zeit. Und wärme dich auf. Sonst besteht Verletzungsgefahr und das trübt natürlich die Freude und Motivation mit dem Rudergerät Wasser!

Frauen aufgepasst – fit und straff mit dem Wasser Rudergerät

Wenn du als Frau direkt die Nase rümpfst, da du keine dicken Muskeln möchtest, kommt nun die gute Nachricht: Du kannst das Rudergerät Wasser auch für einen fitten und gestrafften Körper nutzen.

Intervalltraining – Abnehmen mit dem Rudergerät Wasser

Doch nicht nur fit und straff, sondern auch dünn kannst du mit dem Rudergerät werden. Dafür ist es nämlich das beste Gerät! Und damit für Frauen ebenfalls ein Hit!

Warum? Ganz einfach: Beim Training beanspruchst du über 80 Prozent aller Muskeln. Und die brauchen Energie! Demnach ist dein Kalorienverbrauch beim Training relativ hoch. Dies wiederum lässt die Pfunde purzeln.

Wie hoch dein Verbrauch ist, kommt natürlich auf deine Fitness, die Länge und Intensität des Trainings an. Aber als Richtwert sei gesagt: bei einem intensiven Training kannst du etwa 700 bis 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen!

Beim Training auf einem Rudergerät Wasserwiderstand ist dein Kalorienverbrauch viel höher als beim Joggen oder Radfahren!?

Somit spart ihr euch als Paar die Diskussion, welches Sportgerät angeschafft wird. Mit dem Erwerb eines Wasser Rudergeräts kommt niemand zu kurz und beide Wünsche werden erfüllt! Das ist doch ein optimales Geschenk oder? Somit ist für fast jede Nutzergröße und fast jedes Nutzergewicht etwas Passendes dabei.

Wichtig zu wissen ist auch, dass bei der richtigen Ruderbewegungen

60 % die Beine
30 % der Rücken
nur 10 % die Arme belastet werden.

Damit ist das Training auf einem Rudergerät Wasserwiderstand für beide Geschlechter ideal!

Vor- und Nachteile beim Wasser Rudergerät

Die Vorteile hast du gerade schon gelesen. Hier nochmal eine schnelle Zusammenfassung und Ergänzung (Details findest du hier):

Rudern..

ist DIE Technik, zum Abnehmen.
schont die Gelenke.
baut Muskeln auf
strafft den Körper und macht fit.
belastet vor allem die Beine und den Rücken und kaum die Arme.
ist ideal für Männer UND Frauen!
beugt gegen Krebs vor.
bringt mehr Energie im Alltag.
ist die Lösung für Rückenschmerzen.
ist ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training

Nachteile können sein, dass Rudern schnell als eintönig empfunden wird. Dabei können diverse Trainingsprogramme Abhilfe schaffen! Mehr dazu findest du bei unserem Artikel über das Rudertraining.

Wie bei allen Sportarten besteht ein Verletzungsrisiko. Daher überstürze das Training nicht und warte, bis die Technik richtig sitzt! Denn diese ist beim Rudergerät mit Wasser relativ komplex.

Für manche ist die umfangreiche Bewegung zu viel des Guten. Da wird das Training auf dem Rudergerät mit Wasser dann aufgrund körperlicher Probleme oder des Alters zu anstrengend.

Hinzu kommen relativ hohe Anschaffungskosten sowie mangelnder Platz für ein Rudergerät mit Wasser. Willst du deinen Geldbeutel schonen? Dann empfehlen wir von Fitzuhause dir die deutlich günstigere Alternative von Sportsplus.

Hast du bei diesen Punkten keine Bedenken, dann heißt es: Leinen los, Matrose! Die See ruft!?

Rudergerät Wasser – fließende Bewegungen

Berühmt wurde das Rudergerät mit Wasser übrigens durch die Serie House of Cards. Frank Underwood nutze das Rudergerät mit Wasser, um seine Fitness zu erhalten und den Stress wegzurudern.

Meist ist im vorderen Teil des Wasser Rudergeräts ein Wassertank eingebaut. Darin steckt ein Paddel, das du durch deinen Zug bewegst.

Das Wasser bremst das Paddel ab. Somit erzeugt das Rudergerät Wasserwiderstand. Je mehr Wasser im Tank ist, desto höher ist der Rudergerät Wasserwiderstand. Und je schneller du zu ziehen versuchst, desto höher wird er.

Hast du schonmal versucht, durchs Wasser zu sprinten?

Je schneller und tiefer es wird, desto mehr bremst es dich. Das Rudergerät Wasser nutzt eben jene Prinzipien. Geschickt, oder?

Da du den Widerstand durch die Zugstärke variieren lässt, eignet sich diese Rudermaschine Wasser zugleich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Was ist ein Wasser Rudergerät?

Ein Wasserrudergerät ist ein Gerät, bei dem du wie auf einem Boot gegen einen Wasserwiderstand ruderst. Dabei werden Beine, Rücken und Arme trainiert. Es ist das beste Gerät, wenn du abnehmen möchtest. Zudem eignet es sich zum Muskelaufbau. Damit ist es ideal für Männer und Frauen!

Rudermaschine Wasser im Vergleich – wie ein Fisch auf dem Trockenen?!

Bei Rudergeräten kannst du dich entscheiden. Es gibt sie mit Wasser oder ohne. In letzterem Fall kannst du ein Rudergerät mit Luft oder Magnet nutzen. Diese haben den Vorteil, dass sie während des Trainings verstellbar sind und du sie nicht mit Wasser füllen musst.

Im Folgenden haben wir die drei typischen Widerstände und deren Vor- und Nachteile im Vergleich zum Rudergerät mit Wasser aufgelistet.

Rudergerät Wasserwiderstand – leise, natürlich, etwas aufwändig

Beim Rudergerät Wasserwiderstand kannst du den Widerstand verändern, indem du Wasser zum Tank hinzugibst oder ablaufen lässt. Oder du ruderst schneller.

Bei manchen Geräten für Profis ist es darüber hinaus möglich, die Stellung der Schraubenblätter zu verändern.

Rudergerät mit Luftwiderstand – lauter aber unkompliziert

Beim Rudergerät mit Luftwiderstand hast du einen deutlichen Nachteil: Sie sind im direkten Vergleich viel lauter. Wenn das niemanden um dich herum stört, wunderbar! Denn diese Rudermaschinen sind die gängigsten Modelle.

Wenn du den Widerstand häufig verändern möchtest, bietet sich das Rudergerät mit Luft eher an. Die Veränderung geht schnell und einfach.

Rudergerät mit Magnetwiderstand – für Beginner

Aufgrund seines günstigen Preises ist das Rudergerät mit Magnetwiderstand gerade bei Einsteigern sehr beliebt. Wie das Rudergerät mit Wasser ist es sehr leise.

Ein Nachteil ist allerdings das Rudergefühl: Das kann mit dem natürlichen Rudern wie beim Rudergerät mit Wasser nicht mithalten! Und der Widerstand ist auch nicht so stark – daher für Einsteiger.

Rudergerät mit Wasser – welche sind die besten?

Nun kennst du dich aus, was Rudermaschinen Wasser angeht und möchtest am liebsten direkt Losrudern. Fehlt nur noch eines: das passende Gerät!

Doch welches Rudergerät mit Wasser eignet sich denn nun am besten für dich?

Wir von Fitzuhause haben diverse Rudergerät mit Wasser bestellt, installiert und getestet. Mehr dazu findest du in allen Details in unserem Rudergerät Test.

Auf die schnelle haben wir dir im Folgenden unsere Top Drei Rudergeräte mit Wasser vorgestellt:

Sportplus Rudergerät – das Wasserrudergerät für Sparfüchse

Du bist dir noch nicht sicher, ob Rudern zu deinem hauptsächlichen Hobby wird? Oder willst für ein Wasserrudergerät nicht den Gegenwert eines Urlaubs ausgeben?

Legst aber trotzdem Wert auf Qualität und eine gute Handhabung bei einer Rudermaschine Wasser?

Dann wirst du mit dem Sportplus Wasser Rudergerät SP-MR-011 sicher sehr zufrieden sein!

Dieses Wasserrudergerät für Sparfüchse bietet fast alles, was das Herz begehrt. Und das zu einem fairen Preis! Nicht umsonst ist es unser Testsieger der Wasser Rudergeräte!