Blackroll Test & Faszienrolle Test: Brauchst du Markenware?

Faszientraining unterstützt dich dabei, deine Schmerzen, Fehlhaltungen und Verspannungen zu lösen, damit du fit und gesund durch deinen Alltag gehen kannst.

Blackroll ist der wohl bekannteste Anbieter von Faszienrollen, doch zurecht? Wir haben einen Faszienrollen Test bzw. Black Roll Test mit 18 Geräten durchgeführt und sind dabei zu folgenden Ergebnissen gekommen: 

Unser Testsieger ist die Balance Roll, die eine günstige aber hochwertige Alternative zur Blackroll darstellt. Die Härte ist genau passend für dein Faszientraining, die Qualität ist hoch und auch auf Amazon waren die Kunden begeistert. Du musst dementsprechend nicht zum Markenprodukt greifen.

Falls du gerne mit einem weicheren Gerät trainieren möchtest, empfehlen wir dir die diMio Faszienrolle. Beim Training haben wir keinen Unterschied zur Blackroll bemerkt. Gerade als Anfänger ist es angenehmer, wenn weicheres Material verwendet wurde.

Die Blackroll hat uns nicht enttäuscht. Das Gerät war sowohl von der Qualität als auch vom Lieferumfang und der Härte her das Beste im Test. Allerdings ist es auch teurer als die Balance Roll. Unsere Empfehlung richtet sich daher an alle Profis.

Am meisten waren wir bei unserem Faszienrolle Test vom Blackroll Set begeistert. Insgesamt gibt es bei diesem Set drei Variationen von Blackrolls, die du in dein Training integrieren kannst. Für alle Profis ein Must-have!

Im Überblick: Die 18 Fazienrollen unseres Tests

Bei unserem Faszienrolle Test bzw. Blackroll Test haben wir insgesamt 18 verschiedene Geräte getestet. Allerdings konnten uns nicht alle überzeugen. Damit du nicht die nächsten Stunden mit dem Lesen unseres Artikels verbringen musst, haben wir daher unseren Bericht ein wenig gekürzt. 

In unserem Slider findest du dennoch alle Faszienrollen inklusive eigenem Testbericht. Klicke dich gerne durch, falls du Interesse an diesen Berichten hast. 

Zudem haben wir ein Youtube Video aufgenommen. In diesem findest du ebenfalls alle Geräte aus unserem Faszienrolle Test.

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Blackroll Faszienrollen im Überblick: Lohnt sich der Markenkauf?

Blackroll bietet eine Vielzahl von verschiedenen Faszienrollen an. Somit kannst du dir die passende Rolle für dein Training aussuchen. 

Blackroll Standard: Zeitloser Klassiker? 

Die klassische Blackroll hat uns mit ihrem hochwertigen Material überzeugt. Es handelt sich dabei um Expanded Propylene (EPP) welches dafür bekannt ist, dass es sehr belastbar und wasserabweisend ist. Deswegen kannst du mit den Blackroll Faszienrollen wunderbar draußen trainieren und sie gegebenenfalls nach dem Training ganz einfach abwischen.

Neben dem Material hat uns auch die Härte der Blackroll Standard bei unserem Blackroll Test sehr gut gefallen. Die Rolle sollte nicht zu weich aber auch nicht zu hart sein, damit du angenehm deine Faszien trainieren kannst.  

Ergänzt wird dies durch die im Lieferumfang enthaltene Trainings-DVD, an der du dich bei deinem Faszienworkout orientieren kannst. Uns hat die Blackroll Standard sehr gefallen, deswegen empfehlen wir sie als Profigerät und vergeben 4,5 von 5 Sternen. 

Falls du gerne einen eigenen Eindruck gewinnen möchtest, kannst du gerne unser Blackroll Testvideo auf Youtube ansehen.

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Blackroll Med: Die weichere Variante für Anfänger

Im Gegensatz zur Blackroll Standard besteht die Blackroll Med aus weichem Material und ist damit für schmerzempfindliche Heimsportler und Anfänger geeignet. 

Zum Lieferumfang der Blackroll Med Faszienrolle gehört ebenfalls eine Trainings-DVD, in der dir in 47 Minuten gezeigt wird, wie du richtig mit der Blackroll Faszienrolle trainierst. 

Falls du mit einer weicheren Blackroll starten möchtest, ist dieses Gerät das Richtige für dich!

Blackroll DuoBall: Eine runde Ergänzung für dein Training

Mit dem Blackroll Ball kannst du die Faszien am Rückenstrecker massieren, ohne deine Wirbelsäule zu belasten. Uns hat diese Funktion außerordentlich gut gefallen, da wir auf diese Weise sicher unsere Verspannungen im Rücken lösen konnten. 

Mit dem DUOBALL kannst du dementsprechend gezielt Spannungspunkte anvisieren und mit Bewegungen deine Faszien lockern. Die einzigen Kritikpunkte sind der Preis und die Tatsache, dass der DUOBALL nur eine Ergänzung zur Faszienrolle ist, weshalb wir eine klare Empfehlung für alle Profis ausstellen. 

Blackroll Orange Mini: Klein, aber fein

Eine weitere sinnvolle Ergänzung zur normalen Blackroll ist die Blackroll Orange Mini. Die kleine Blackroll kannst du ganz einfach transportieren und sie für deine Arme bzw. deine Füße einsetzen. Gerade als Tennisspieler ist die Black Roll Mini ein Segen, wie ein Freund von Daniel zu berichten weiß. 

Hierbei handelt es sich ebenfalls nur um eine Ergänzung zur Blackroll, die vor allem für Profis relevant ist. 

Blackroll Set: Alles, was du für dein Faszientraining benötigst

Mit dem Blackroll Set kannst du alle Bereiche deines Körpers gezielt stimulieren und deine Faszien trainieren. Auf diese Weise kannst du das passende Gerät für die jeweilige Körperregion aussuchen. 

Bei den Faszien Sets hat uns das Blackroll Set mit Abstand am besten gefallen. Die Qualität war ausgezeichnet und durch die Kombination von normaler Blackroll, Mini Blackroll, DUOBALL und Blackroll Ball konnten wir auf professionellem Niveau trainieren.

Der Preis ist zwar etwas höher, dem Umfang der Geräte aber durchaus angemessen. Wir können dir das Blackroll Set uneingeschränkt empfehlen, egal ob als Profi oder als Anfänger. 

Unterschiede bei den Blackrolls 

Von Blackroll gibt es mittlerweile so viele verschiedene Faszienrollen, dass man schnell den Überblick verliert. Deswegen stelle ich dir hier nochmal die wichtigsten Faszienrollen kurz vor:

Blackroll	Härtestufe	Oberfläche	Länge	Merkmal
Blackroll Standard	mittel	glatt	30 cm	schwarzer Hintergrund
Blackroll Med	weich	glatt	30 cm	weißer Hintergrund
Blackroll Pro	hart	glatt	30 cm	orange
Blackroll Grove	in allen Härtestufen	wellig	30 cm	–
Blackroll Standard 45	mittel	glatt	45 cm	–

 

Balance Roll: Eine günstige Alternative zur Blackroll?

Als günstigere Alternative zur Blackroll Standard haben wir die Balance Roll gefunden. Diese weist die gleiche Härte auf und ist qualitativ der Blackroll Standard ebenbürtig. Die Balance Roll ist sogar aus dem gleichen Material. Und auch beim Training konnten wir keine wesentlichen Unterschiede feststellen.

Der einzige Unterschied ist, dass die Balance Roll weniger kostet. Somit stellen wir eine klare Kaufempfehlung der Balance Roll für alle Sparfüchse und Anfänger aus und erteilen 5 von 5 Sternen. 

diMIO Faszienrolle: Die beste weiche Faszienrolle 

Die diMio Faszienrolle ist unsere Empfehlung für alle Anfänger und schmerzempfindlichen Heimsportler, die mit einer weichen Faszienrolle trainieren möchten. 

Sie ist günstiger als die Blackroll, wir konnten allerdings keinen großen Qualitätsunterschied bemerken. Uns hat die Faszienrolle im Test überzeugt.

Negativpunkte sind allerdings die fehlende Trainings-DVD und einige schlechte Kundenbewertungen, bei denen wir uns aber nicht sicher sind, ob diese ihre Berechtigung haben.

Wir empfehlen die diMIO Faszienrolle für alle schmerzempfindlichen Anfänger.

Fit Nation Faszienrolle: Mit Noppen zu mehr Erfolg beim Training? 

Die Faszienrolle von Fit Nation ist deutlich weicher als die Blackroll Standard, schmerzt jedoch beim Rollen durch die Noppen ähnlich stark.

Durch die Noppen entsteht ein zusätzlicher Massageeffekt, der deine Durchblutung fördert. Allerdings erschweren die Noppen dir gleichzeitig das gleichmäßige Rollen mit der Faszienrolle. 

Die Qualität ist wirklich sehr gut. Die Rolle macht einen stabilen Eindruck und auch das verwendete Material (Eva-Schaumstoff) ist bekannt für die Langlebigkeit. 

Falls du gerne einmal Noppen ausprobieren möchtest, empfehlen wir dir die Fit Nation Faszienrolle.

Bodymate Faszienrolle: Haben wir die wirklich getestet? 

Beim Schreiben dieses Artikels ist mir aufgefallen, dass die Bodymate Faszienrolle und die Fit Nation Faszienrolle beinahe identisch sind. Ich musste Daniel kurz fragen, ob wir wirklich beide Rollen in unserem Faszienrolle Test bestellt haben. 

Der einzige wirkliche Unterschied besteht darin, dass die eine Rolle um 0,5 Zentimeter länger ist. Unsere Empfehlung für das Training mit Noppen gilt dementsprechend ebenfalls für diese Faszienrolle. 

PINOFIT Faszienrolle: Ein Ozean der Entspannung? 

Das wellenförmige Design der PINOFIT Faszienrolle hat uns sehr gut gefallen und dafür gesorgt, dass das Gerät quasi gar nicht wehgetan hat. An dieser Stelle eine klare Empfehlung für alle Anfänger und schmerzempfindlichen Personen. 

Die Rolle ist mit 45 Zentimetern sehr lang und damit auch für große Heimsportler geeignet. Allerdings war sie für unseren Geschmack ein wenig zu weich und der Geruch war ein wenig unangenehm.

Sonstige getestete Geräte in unserem Fazienrolle Test bzw. Blackroll Test

Die restlichen acht Faszienrollen aus unserem Blackroll Test kannst du gerne in unserem Slider durchschauen und dir bei Interesse den individuellen Testbericht durchlesen.

Kaufratgeber: Worauf solltest du beim Erwerb einer Faszienrolle achten? 

Basierend auf unserem Faszienrolle Test bzw. Blackroll Test haben wir einige Erfahrungen mit diesen Trainingsgeräten gesammelt. Beim Kauf einer Faszienrolle solltest folgende Fragen beantworten können: 

1. Welche Art von Faszienrolle passt du dir? 
2. Wieso ist ein Faszien Set sinnvoll? 
3. Bist du Anfänger oder Profi?
4. Worauf achtet wir von Fitzuhause beim Faszienrollen Test?

Welche Art von Faszienrolle passt zu dir? 

Es gibt einige Unterschiede zwischen Faszienrollen. Je nach Art sind sie entweder für Anfänger oder Profis geeignet. Du kannst aus folgenden Faszienrollen wählen:

Charakteristika einer glatten Faszienrolle:

• Ermöglicht gleichmäßiges Rollen
• Gibt es in verschiedenen Härtestufen
• Gewisse Härte für effektives Training notwendig
• Perfekt für Einsteiger
• Unsere Empfehlung: Balance Roll Faszienrolle

Eigenschaften einer Faszienrolle mit Noppen:

• Kein gleichmäßiges Rollen möglich
• Dringt tiefer ins Gewebe ein
• Fördert die Durchblutung
• Unsere Empfehlung: Fit Nation Faszienrolle

Merkmale einer Faszienrolle mit gewellter Oberfläche:

• Sehr angenehm
• Massageähnlicher Effekt
• Zu weich für effektives Faszientraining
• Unsere Empfehlung: PINOFIT Faszienrolle

Wieso ist ein Faszien Set sinnvoll? 

Ein Faszien Set besteht aus verschiedenen Tools, um das Faszientraining zu optimieren. Der besondere Vorteil hiervon ist, dass du mit den vorhandenen Tools alle Körperteile erreichen kannst. In dieser Kategorie empfehlen wir dir das Blackroll Faszien Set. 

Falls du dir gerne einen ausführlichen Testbericht ansehen möchtest, kannst du uns gerne auf Youtube beim Testen beobachten:

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Bist du Anfänger oder Profi? 

Abhängig von deinem Trainingsniveau sind unterschiedliche Faszienrollen für dich sinnvoll: 

Falls du ein Anfänger bist, empfehlen wir dir eine weichere Faszienrolle mit glatter Oberfläche. Auf diese Weise kannst du deine Faszien trainieren, ohne dich zu verletzen. Wir empfehlen dir hierfür die Balance Roll. 

Als Profi kannst du dir dagegen direkt ein Set zulegen. Auf diese Weise kannst du deine Faszien zielgerichtet anvisieren und trainieren. Dafür eignet sich das Blackroll Set am besten. 

Worauf achten wir bei unserem Blackroll Test? 

Wir achten bei unserem Faszienrolle Test auf folgende Punkte: 

• Die Härte. Der wichtigste Punkt beim Kauf einer Faszienrolle ist die Härte. Du benötigst eine gewisse Härte, um Faszienverklebungen effektiv lösen zu können. Die Rolle darf aber auch nicht zu hart sein, da das Training sonst so schmerzhaft ist, dass du aufhörst zu trainieren. 
• Qualität. Die Qualität ist wie bei jedem Produkt ein wichtiger Faktor. Bei unserem Faszienrolle Test  konnten wir teilweise ein verdächtiges Knacken feststellen. Teilweise haben sich sogar kleine Schaumstoffteile abgelöst.
• Zubehör. Bei manchen Faszienrollen wurde sogar noch Infomaterial zum richtigen Training auf der Faszienrolle mitgeliefert. Auch das haben wir natürlich analysiert und unsere Meinung dazu abgegeben. 
• Vergleich zu anderen Faszienrollen. Jeder kennt die Blackroll Faszienrolle. Wir waren der Meinung, dass eine Blackroll zwar genial ist, aber für eine Schaumstoffrolle sehr viel kostet. Deswegen haben wir versucht eine Faszienrolle zu finden, die qualitativ ebenbürtig zur Blackroll ist, aber deutlich weniger kostet. Das ist uns mit der Balance Roll gelungen. 
• Amazon Kundenrezensionen. Meinungen von bisherigen Kunden sind ein wertvoller Einblick in die Qualität und Leistung eines Produkts. Wir prüfen immer die Bewertungen auf Amazon, um uns einen ersten Eindruck zu verschaffen. 

Discounter Fazienrolle Test: Günstige Alternative oder nicht sinnvoll? 

Die Discounter haben den Hype um die kleinen Rollen auch mitbekommen und sie in ihr Sortiment aufgenommen.  Neben der Faszienrolle von Lidl haben wir ebenfalls die Aldi Faszierolle ausführlich getestet. Beide Rollen haben uns überzeugt, sind allerdings nicht jederzeit verfügbar und können qualitativ nicht ganz mit der Blackroll oder der Balance Roll mithalten. 

Training mit der Faszienrolle: Worauf solltest du achten?

Durch gezieltes Training mit der Faszienrolle können verklebte Punkte, sogenannte Triggerpunkte, gelöst werden. Triggerpunkte schränken deinen Bewegungsapparat in der Funktionalität erheblich ein und rufen Schmerzen hervor. Das Training mit einer Faszienrolle ist mit einer Massage beim Physiotherapeuten zu vergleichen.

Zudem kann durch das Training mit der Faszienrolle die Regeneration beschleunigt werden. Durch das Fasziengewebe fließen wichtige Nährstoffbahnen, die durch verklebte und verhärtete Faszien behindert werden.

Wir empfehlen dir, pro Muskelgruppe einmal täglich für fünf Minuten mit der Faszienrolle zu trainieren. Das reicht bereits aus. Falls du Inspiration brauchst, kannst du dir gerne unsere Übungen für Faszientraining für den Rücken durchlesen. 

Wir haben zudem ein Video mit fünf Fehlern aufgenommen, die du bei deinem Faszientraining unbedingt vermeiden solltest.

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Fazit Faszienrolle Test: Als Anfänger benötigst du keine Markenware für dein Training

Das Ergebnis unseres Faszienrolle Test ist eindeutig: Wenn du ein Anfänger und/oder schmerzempfindlich bist, ist die Balance Roll für dich die beste Wahl. Du musst dementsprechend nicht zur Markenware greifen. 

Als Profi dagegen bietet das Blackroll Set dir große Vielfalt und Gestaltungsmöglichkeiten für dein Training. In diesem Fall solltest du dich dementsprechend durchaus für die Marke Blackroll entscheiden. 

Wir hoffen, wir konnten dir durch unseren Blackroll Test bzw. Faszienrolle Test einen guten Überblick der verschiedenen Faszienrollen verschaffen. 

Wir würden uns freuen, wenn du einen Kommentar hinterlässt oder der Fitzuhause Facebookgruppe beitrittst.